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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

直島ホールでヨガ 2019

- Yoga at Naoshima Hall 2019 -
国内外から建築家や建築を学ぶ学生も多く訪れる「直島ホール」

直島在住の皆さんとヨガのクラスを定期的にしていました。四季を通して、素晴らしい建築というものを肌で感じることができ、ぜひ多くの方に体験していただきたいと、今回のイベントを開催することになりました。体に意識を向け、じっくりと自分との対話ができる場所です。
ヨガのあとには、季節の野菜を体に優しくアレンジされた「APRON CAFE」オーナーで管理栄養士のMakicoさんのランチを楽しみます。ハーブを上手に使われて、いつもそのアイデアや鮮やかな色どりに感動します。
瀬戸内国際芸術祭の開幕も間近、春の光や風を感じにいらっしゃいませんか。
※ Available in JAPANESE and ENGLISH

■日時 Date:4月14日(日)Sun, Apr 14
🚢 8:12(高松 Takamatsu)→9:00(宮浦 Miyanoura)
🚌 9:06(宮浦港 Miyanoura)→9:12(役場前 Yakubamae)
🧘‍♂️ 9:45-10:45 (直島ホール Naoshima Hall)バス停から徒歩2分
🍴 11:00-(APRON CAFE)ホールから徒歩2分
〜自由解散〜
<お帰りのフェリー>
14:20(宮浦 Miyanoura)→15:20(高松 Takamatsu)
17:00(宮浦 Miyanoura)→18:00(高松 Takamatsu)

■料金 Fee:
🚢 990円(往復 Ferry/round trip)
🚌 100円(片道 Bus /one way)
🧘‍♂️+🍴 3,500円(Yoga and lunch)
※ ランチは二種類から選べます。5日前までに、こちらからお聞きします。
(ディスカッションのページに、写真とメニューを投稿しています!)

ランチ以降、周辺散策またはバスで5分ほどで「つつじ荘」(砂浜)があります。
(それぞれお帰りのフェリーに合わせて、バスの時間をお伝えします)

■持ち物:
ヨガマット、動きやすい服装、タオル

■お申込み方法 how to apply:
かわだゆきみまで(参加表明ポチ or 個人メッセージにてお知らせください)
参加表明くだされば、こちらからメッセージさせていただきます。
Please click the 'going' button if you plan to attend. We'll message you to apply!
*** * *************************

■直島ホール:https://setouchi-artfest.jp/artworks-artists/artworks/naoshima/103.html
■APRON CAFE:https://www.facebook.com/aproncafe.naoshima/
■主催:はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
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夏の暑い日も、部屋の空気はサラッとしていました。
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2年前までの2年間、毎月ここで。ヨガの後のこの笑顔。
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海外からのアーティストや建築家の方の飛び入り参加も時々ありました。
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(( APRON CAFEのランチメニュー ))
メインがどちらか選べます!
A. 鶏肉の塩麹焼き 瀬戸内レモンソース
B. 瀬戸内海のサワラのフライ

夜ヨガでセルフケア 3月2019 最終日

夜ヨガでセルフケア✨
香川総合体育館(香川町)

一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りのための時間です。
昨日は、今年度最終日でもあり、来年度の予約日でした。
① 18:30-19:20 残1
② 19:30-20:20 満席💖

来年度、まず「第1期」は4/3(水)より毎週全10回です。
5年目となるこちらでの夜クラスです。

皆さんのアンケートより、
・ヨガを始めてから体調がすごく良くなりました。
・リラックスできてあっという間です。
・体が温まり仕事の疲れも取れます。
・いつも自分の頭の中が考え事でいっぱいだと気づきました。
 帰るときはいつも、スッキリしています。
・週一回のこの時間が楽しみで、参加できることが喜びになりました
・体が動くようになってよかったです
・体調管理に役立っています。精神的にもホッとするひと時です。長く続けたいです。
・身体だけでなく、心もリラックスできてリフレッシュできています。
・ヨガを通して、いろんなことに気づかされます。ずっと続けたいです。
・新しい世界に気づかされます。継続してお願いします。
・楽しく参加できています。今後も続けたいです。

継続することで得られることがたくさんありますよね。
いろんな日があると思いますが、時間を作って来てくださりありがとうございます。
4月からもどうぞよろしくお願いいたします💕

■お問合せ:
香川総合体育館(香川町)
087-879-8000


春の木と暮らす一日とHONMAMONマルシェ

(( 春の木と暮らす一日とHONMAMONマルシェ ))
やまいち春のパンまつり🥐🍞🥪🌸✨
パンが売り切れる前にお越しくださいね〜💕
毎年好評なバターナイフ作りや、おはなしたびどりさん。
私も今年もご一緒します😍

【 朝の瞑想 】
森の音を聞きながら、木と一緒に呼吸しよう!
清々しい朝、静かに体を感じましょう。
■日時:4月13日(土)10:15-11:00
■場所:KITOKURAS 山一木材
■料金:1,000円
■お申込み:0877-86-5331 (キトクラス日用品店 吉田さん)
■持ち物:特にありません。お着替え不要です。

【 ヨガと絵本であそぼ in English 】
KITOKURASUには、絵本の部屋があります。
今月の絵本は、”Fog and Toad Are Friends”「ふたりはともだち」
無垢の木の暖かさを感じて、英語の音を楽しみながら、親子で声を出したり体を伸ばして遊びます。
■日時:4月13日(土)11:15-12:00
■場所:KITOKURAS 山一木材
■料金:1,500円
■対象:3歳以上と保護者
■お申込み:0877-86-5331 (キトクラス日用品店 吉田さん)

■講師プロフィール:
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。


吠えない番犬ムクちゃん

Kids yoga & Storytime 2019①

Kids yoga & Storytime 2019①
〜ヨガと絵本であそぼ in English💌🎁💕〜
少しずつ体を動かして楽しい呼吸法でゆったりしたら、3月の絵本”Frog and Toad Are Friends『ふたりはともだち』”の”The Letter”を一緒に読みながら、ヨガのポーズなどで楽しみます。春先の体のケアについてお話を聞きながら、親子マッサージでリラックス。最後に、大好きな人に「ひとことお手紙」を書こう!

■日時:3/10(日)10:00-11:00
■料金:2,000円
■対象:5歳以上(保護者同伴)
■定員:8組(HPからの先着予約制)
■申込方法:「本屋ルヌガンガ」HP
https://www.lunuganga-books.com/
または店頭にてお申し込み下さい。
■講師:かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガ、小学校での英語指導、季節の身体に合わせアーユルヴェーダを取り入れたヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
大手英会話スクールで講師をしながら、2009年より書店などで ”Yoga & Storytime”をスタートしました。英語の絵本を参加の年齢や興味に合わせて、英語の音やリズムを楽しみながら、一緒に声を出したり体を動かして、親子で触れ合いながら遊びます。

ヨガと英語であそぼ!2019.3

(( ヨガと英語であそぼ!in 綾川 ))
今朝は、綾川町の小学生たちと「ヨガと英語であそぼ!」でした。
少しずつウオームアップ、ゆっくり動いても体がポカポカ。お腹からの呼吸が自然に深まっていきます。
英語らしい音には、しっかりとした息が必要。みんなの声が、どんどん響きわたってきます。
リラックスや集中の楽しい呼吸法・姿勢を支えるポーズやバランス。英語の歌やゲーム✨
初めてのみんなも声を出したり発表したり、自分からやってみたい気持ちが見えて、いい時間が過ごせました😍👍
ご父兄からも、楽しかった!続けさせたい!いただきました。
来年度も「ヨガと英語であそぼ!9年目💗」に入り、クラスも増えますます楽しみます。
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3月クラス日程・大人/ for adults 2019

☻Hug Time Yoga+ 3月 2019☻
【大人クラスfor adults】
"Daily Yoga for Every Body"
~クリパルヨガ&ダンス Kripalu Yoga & Yoga Dance~
心身のセルフケアのための、セラピー的要素のあるヨガです。

◆香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
3/6, 13, 20 (水) 水曜夜
「夜ヨガでセルフケア・冬クラス全10回」 
① 18:30-19:20 残2✨
② 19:30-20:20 満席💗

◆仏生山公園(研修室)
「公園でクリパルヨガ」
3/12, 26 (火) 15:00-16:00

◆co-ba takamatsu
「朝の瞑想」
3/14(木)7:30-8:15
料金:1,000円
ご予約: co-ba takamatsuさんのFacebookページより

◆飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
3/20(金)
「ママのためのマインドフルネス」
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30

3/27(水)
「ママのためのアロマヨガ」
① 13:30-14:10
② 14:20-15:00

◆co-ba takamatsu
「夜ヨガ evening yoga」※Bilingual class:English/Japanese
3/27(水)19:00-20:15
料金:2,000円
ご予約: co-ba takamatsuさんのFacebookページより

◆らでぃっしゅ福祉会 (鹿角町)
4月より
「午後のチェアヨガダンス」

◆本屋ルヌガンガ
☎:087-837-4646
「やさしい瞑想と呼吸」
5/11 (土) 10:00-11:00
定員:10名 
料金:2,000円
ご予約:https://www.lunuganga-books.com

◆女木コミュニティセンター
☎:087-873-0105
※2019年度春より開催
「シニアのためのチェアヨガ 全8回」

◆KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
「やさしい瞑想と呼吸」
☎:0877-86-5331
次回は春の森で🌸

◆塩江美術館テラスカフェ
☎:090-7142-9912
「やさしい瞑想と呼吸」
次回は春🌸(塩江美術館の再開に合わせて)

◆浜ヨガ (津田ふるさと海岸)次回は春🌸
讃岐朝市(日の出〜9:00)とともに開催
「目覚めのヨガと瞑想 Kripalu gentle yoga & meditation」

◆ヨンデンプラザ サンポート
☎:0120-459-010 次回は春🌸
〜秋を健やかに過ごすための
アーユルヴェーダセルフマッサージとハーブティ〜

企業・グループ・プライベートクラスもお問合せください。

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

3月クラス日程・子どもクラス/ for babies, kids 2019

☻Hug Time Yoga+ 3月 2019☻
はぐして育むこころとカラダ♡はぐたいむヨガ®︎
【ベビー/キッズ babies/ kids/ family yoga】
■綾川総合運動公園 (綾川町)
☎:090-7142-9912
体をほぐして心をやわらかくする
〜キッズヨガ☆English〜
3月3日 (水) 10:00-11:00

■本屋ルヌガンガ
☎:087-837-4646
「Kids yoga & Storytime 2019①」
3/10 (日) 10:00-11:00
定員:10組 
料金:2,000円
ご予約:https://www.lunuganga-books.com

■大野コミュニティ (香川町)
☎:087-886-1960
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
3/6, 13 (水) 17:00-17:50
年間クラス(5-3月)

■住まいる館 モデルハウス内 (丸亀市)
☎:0120-637-832
ママとベビーのはぐたいむ
〜ヨガと英語であそぼ〜
3/19 (水) 10:30-11:15

■飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
「ママと英語☆ソング&ヨガ」
3/27(水)
① 10:00- ベビー A (baby:0歳)満席💗
② 10:50- ベビー B (aruku:1-2歳) 満席💗

「ママのためのアロマヨガ」
③ 13:30-14:10 満席💗
④ 14:20-15:00

■香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
((2018年度 全10回 終了))
「ママとベビーのはぐたいむ」
4/10, 24 5/8, 22, 29(水)
10:30-11:20
対象:5-8ヶ月ベビー
受付開始:3/20(水)9:30より10:00直接体育館まで
(10:00に定員を超える場合抽選です)

■NPO子育てネット ひまわり(出作町)
☎087-816-7700
「おやこdeはぐたいむ」
~心と体(ヨガ)・言葉(英語)を育むプログラム~
(( 2018年度クラス全10回:終了 ))
5/14(火)より春コース「おやこでEnglishTime2019」
スタートします!

■KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
☎:0877-86-5331
森の音を聴いて木といっしょに呼吸しよう!
次回は春に開催♡
対象 小学生〜大人

■仏生山コミュニティ (仏生山町)
☎:087-889-4955
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度 全5回:終了 満席💗))

■香南コミュニティ (香南町)
☎:087-879-8993
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度 全10回:終了 満席💗))

■太田南コミュニティ
☎:087-865-9947
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度クラス 全10回:終了))

■男木コミュニティ
☎:087-873-0002
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜「こども体操☆らっこヨ〜ガ」
((2018年度クラス 全5回:終了))

■高松市内 公立小学校にて
学校保健委員会 講演

グループ・プライベートクラスお問合わせください💕

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

バイリンガルヨガ

(( 夜ヨガ evening yoga ④ ))
バイリンガルでクラスを募集したのは、2年前まで続けさせてもらっていた「直島ホール」でのヨガ以来です🌙✨
いくつかのシークエンスを英語と日本語でタイミングを合わせ、当日まで何度か練習。あとは来られる方に合わせて、当日に起こることを楽しみに(私の舌がどれだけ動くかも(≧∀≦))
今月もバイリンガルで予定しています。私にとって、より長く自分が学び体験した英語での方が、ときどき素のままできる感覚があって心地よかったです。一言ずつ全てを通訳するようにというよりは、全体を通して、皆さんが理解できて「安全に」楽しめることを大事にしています!
■次回:3/27(水)19:00-20:15 (co-baさんのイベントページに近々アップされます)
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やさしい瞑想と呼吸⑥ 本屋ルヌガンガ 2/24

(( やさしい瞑想と呼吸⑥ ))
朝の瞑想、ご参加ありがとうございました✨
冬の乾燥から、春に増える水の質(Kapha)を感じられる頃になりました。アレルギーやむくみ、動きに重さを感じる時期に向かっています。腰から背中を緩め、肩から首、頭の重さをお腹への呼吸とともに、足元・土台への安定感へと繋いでいきました。

■皆さんのご感想✨
・普段無意識でしている動きを意識すると、身体や呼吸に気づくことができた。
・寝ている間も自分の知らないところで、呼吸したり身体を維持してくれていると思うと愛おしく感じた。体をさすっている時「ありがとう」という気持ちになった。
・いつも慌ただしく動いているので、内側で静かな時間が持てとてもリラックスできた。
・激しい動きではないのに、身体の中がじわっと暖かく、鼻炎が楽になった。
・肩鼻呼吸の後、両鼻で呼吸した時身体にたっぷり呼吸が入ってくるのがわかった。鼻炎がスッキリした。
・椅子でできる動きで身体が伸びて気持ちよかった。座り仕事なので、日々に取り入れたい。
・いつも音を聞いて耳を使い続けている。静かな時間で、身体がスーッとして頭がスッキリした。
・ヨガを日常的にしているが、じっと座って瞑想するのは苦手。今日はとても気持ちよく集中できた。

次回「やさしい瞑想と呼吸⑦」5月11日(土)に開催予定です。
来月より受付開始いたします!
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やさしい瞑想と呼吸⑥ 本屋ルヌガンガ

(( やさしい瞑想と呼吸⑥ ))
日曜の朝、ゆっくりと目覚める身体を感じましょう。
冬の心身の安定に効果的な呼吸法をいくつかお伝えします。椅子で身体を動かします。呼吸を感じ身体が落ち着くと、心理的にどのような変化があるでしょうか。ぜひ体験されてみてください(残席4✨)
■お申込み:本屋ルヌガンガさんのHPより
https://www.lunuganga-books.com/
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朝の瞑想② co-ba takamatsu

「朝の瞑想」co-ba takamatsu、冬の朝活2回目です。
前回同様、ほとんどお仕事前の皆さまでした。
呼吸に気づき、身体に気づき、自分の内側に気づくことから、1日をスタート!
ご一緒してくださった皆さま、ありがとうございました✨
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呼吸に意識を向ける瞑想
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瞑想の前後に少し体を動かします。
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皆さんから、感想や体験をシェアしてもらっているところです。
co-ba takamatsuさんのFacebookページご覧ください。
■ご感想:
・家で一人でするよりも集中できた
・目を閉じるだけで、静かな気持ちになれた
・ゆっくり動くのに手足がぽかぽかしている
・体を動かした後の、2回目の瞑想の方が集中できた
・頭で考えているいろいろなことが整理できた
・1回目の瞑想で静かに座ることが心地よくあっという間だった
・少しでも体を動かすと普段使ってないところがよくわかった
・とてもリラックスできて頭がクリアになった
・目を閉じると、音など普段気づかないことに気づける
・朝静かな時間がいかに取れていないか…貴重な時間だった
・冬の朝の空気がとても気持ちよく朝の瞑想はいい!
■ご質問:
・どうしても眠くなる →少し呼吸を大きく動かしてみましょう
・骨盤を起こすとは →骨盤(仙骨)が後ろにも前にも傾いていない状態。背骨が自然にどこにもムリなく
積み重なる状態になります(ヨガの時に、クラスでじっくり実践しましょう)

「夜ヨガ④evening yoga🌙」
2/25(月)19:00-20:15 (bilingual class)
空席あります!


CARDAMONランチ with 釈迦りんご♡

釈迦りんごの社長様がいらっしゃること、先週のランチの時に偶然お聞きできたことから
なんとランチをご一緒させていただくことに。
この日のために、釈迦りんごをふんだんに使ったメニューでお迎え。
店主の香里さんのホスピタリティには、いつも迎える方への感謝と敬意を感じます。
ジャンキーノンキーあゆみさんのアップルパイもこちらのりんご。たくさんのご予約分を焼いて
持って来られました。もちろん私もお願いしていました。ああ、とっても幸せ♡

夕焼けさんぽ

ちょっとの時間でも立ち寄って、ほぼ毎日歩く公園から見える夕焼け。毎日違う空。芝生を歩くと、膝に柔らかさが伝わってくるから何度も歩きたくなる!
2月は今年も、イベントと個人クラスのみにさせてもらっています。少しゆったりと過ごし、来年度の準備着々と✨

こどもと作るおやつ

甥っ子たちと公園でサッカー(バドミントンのつもりが、羽を忘れて💦)
(時々、二人を預かってあそびます)
ボールがあってよかった(≧∀≦)
のあとは、ばあばのご飯に〜

ばあばのお家では、手作りのおやつをよく一緒に作ります。
今日は、つい先日久々に焼いたスコーンをやってみようということに。
子どもたちも作るのが大好き。嬉しい!!
自分たちで遊び感覚で作ったものは、食べるのも超楽しみ。
おいしい〜ってすごくいい顔をしてくれていました♡

今日は、おからパウダーとココアパウダーを入れてみました。
だいたいの材料は、春日水神市場さんで買ったナチュラルなものです。

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砂糖はほとんど入れていないのに、子どもたちのおいしい〜っに、ねえねニヤリ💛
こういう優しい味で育ってほしいですね。
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子どもたちが手でこねこね。。
スコーンというより…?中はしっとり♡
父さん母さんにもお土産。いつもありがとう〜♪

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