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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

小学生のためのマインドフルネス in 太田南 2018⑩

(( 小学生のためのマインドフルネス in 太田南 2018⑩ ))
今年度最後のレッスン!
みんな元気にやってきてくれました。先月末の文化祭のために、活動報告のパネルを作成し
東京出張前に貼り出しをお願いして、何人かは見に行ってくれたようです(´∀`)
ご父兄にも見ていただき、自分たちでまとめたヨガノートのことや、呼吸法やポーズの楽しさ
英語の音やコミュニケーションのための生きた英語で、たくさん遊べたことなど報告しました。

また来年、学年が一つ上がったみんなに会えること楽しみにしていますね!
一昨年声をかけてくださり、毎回見守り続けてくださるコミュニティセンターの皆様に感謝して
みんなでお礼を言いました✨

準備運動は自分たちでできます!

まずは姿勢を支える筋肉ググッと。肩や首はリラックス♪

背中を気持ちよく伸ばし、頭をゆっくり下げます

根っこをしっかりと張って、自分の木はどんな木?(腰を反らないように)

2年生から5年生のみんな

文化祭での報告パネル
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今年もたくさんシール集まりました。手作りの出席カード「すくすくTree🌳」

やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS 11月

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS ))
〜森の音を聞いて 木と一緒に呼吸しよう⑥〜
キトクラスの森は、たくさんの自然の音が耳に優しく入ってきます。
まずは心地よく座り、静かにその呼吸をみて、少しずつ体を動かし始めます。意識を内側へと向け、体が体験することに気づく練習、余分な力みを手放していく練習をします。日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、内にある知恵への気づき、自分自身への理解を深めます。 森のなかの静かな朝、鳥たちの声も聞こえます。

■日時:11/17(土)10:30-11:30
■場所:KITOKURAS 絵本の部屋
■料金:2,200円(豆乳甘酒付き)
■定員:6名さま
■持ち物:動きやすい服装(マットはご用意します)
■ご予約・お問い合わせ:hugtimeyoga22@gmail.com
講師:かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -Yoga and Healthy Living- 主宰
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おやこdeはぐたいむ 冬コース2018

\ おやこdeはぐたいむ 冬コースはじまりま〜す⛄️✨/
今日から冬に向けての準備。
心も体もポカポカになる親子マッサージタイムや、体の芯からグッと温まるような呼吸法、いつものウオームアップに加えてやっていきます!わくわくイベント盛りだくさんの冬❄️✨体を温めて楽しく過ごしましょうー💗
■お問合せ:子育てネットひまわり(仏生山) 087-816-7700
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ママとベビーのリズム&ヨガ in 飯山11月

(( ママとベビーのリズム&ヨガ in 飯山11月 ))

すごく久しぶりに戻ってきた感覚です。
元気なみんなにまた会えて嬉しいー♡
最近お天気続きでいいですね♪お散歩日和。ぽかぽかのお部屋で楽しみました。

次回は、12月14日(金)
① 10:00-10:40 ママとベビーのリズム&ヨガ:A 満席💗
② 10:50-11:30 ママとベビーのリズム&ヨガ:B 満席💗
③ 13:30-14:10 ママのためのアロマヨガ
④ 14:20-15:00 ママのためのアロマヨガ

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■0歳 baby class(歩く前)
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■1-2歳 toddler class(歩きはじめ)

お問合せ:飯山総合学習センター 0877-98-3319

ママとベビーのはぐたいむ2018⑧ 

(( ママとベビーのはぐたいむ2018⑧ ))
今年度の第二期、3回目です。
ママたちもだいぶルーティンの曲を口ずさまれています(´∀`)♪
お風呂の歌で、体をきれいにごしごしタイム。楽しみました♡

次回は、11/21(水)10:30-11:20
お部屋を温めてお待ちしていますね。

■お問合せ:香川総合体育館(香川町)087-879-8000

my soul supporters✨

10日間の東京でのトレーニングを終えて

長旅や大切な日にはいつも、もらった手紙やカードを持っていきます✨
私のsoulをサポートしてくれるもの。
I always take my soul supporters with me for a long trip. Cards, letters and some sweets💗
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ヨガとアーユルヴェーダの統合

(( Uniting Yoga and Ayurveda 〜アーユルヴェーダとヨガの統合〜 ))
東京でのトレーニングのアシスタントを終え、明日高松に戻ります。
言葉ひとつでエネルギーの流れや意識の方向性は変化します。
クリパルヨガには、微細に変化し続ける体への意識を繊細に捉えられるように生徒自身の意図を促すツールがあります。
体系化されたアーユルヴェーダという「生命の科学」をヨガに取り入れることで、双方の理解がより深まり引き出しあうことが、このモジュールの魅力だと思います。北米最大のホリスティック教育施設クリパルセンターが生み出したこのアーユルヴェーダとヨガの統合は、とても明確でわかりやすく、叡智にあふれています。
このモジュールをアメリカで修了して2年、今回日本でアシスタントとして場をサポートする経験から共に学び、改めて自分自身へのケアについて深く体験する機会となりました。10日間のトレーニングで確実に体の変化を感じています。
ディレクターとして来日したLarissaは、知識や経験はもちろんのこと、語彙の豊富さ、温厚で聡明。教師としてのあり方の素晴らしさ。前日夜に来日、翌朝から一昨日までの朝から晩まで丸々10日間、fully present心ここに、精力的にどんな質問にも惜しみないシェアをいただけたこと、一緒に過ごせたことは本当にとても幸運でした。
300時間ヨガ教師トレーニングの日本での開催を昨年より実現されている、クリパルジャパントシさんまきこさんに心からの敬意と感謝を込めて💗そして共に学べる仲間に心からありがとう✨私自身のための実践と学びをこれからも。そのエネルギーの伝導が私たちにできること。
We all had such a great time throughout the training with our fabulous teacher Larissa! Ayurveda and Kripalu yoga is a great combination both are focusing on “Self observations without judgement” to understand well ourselves. I LOVE it!
Thank you Larissa for being fully present with all of us for 10days and teaching us how important being authentic as you are!
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滞在先の窓から見える朝日

11月クラス日程・大人/ for adults 2018

☻Hug Time Yoga+ 11月 2018☻
【大人クラスfor adults】
"Daily Yoga for Every Body"
~クリパルヨガ&ダンス Kripalu Yoga & Yoga Dance~
心身をセルフケアする、セラピー的要素のあるヨガです。
◆香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
11/7, 14, 21, 28 (水) 水曜夜
「夜ヨガでセルフケア・秋クラス全10回」 
① 18:30-19:20
② 19:30-20:20

◆飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
11/8(木)
「ママのためのアロマヨガ」
① 13:30-14:10 満席💗
② 14:20-15:00

11/29(木)
「ママのためのマインドフルネス」
① 10:00-10:40 満席💗
② 10:50-11:30 満席💗

◆らでぃっしゅ福祉会 (鹿角町)
「午後のチェアヨガダンス」
11/12(月)14:00-15:00

◆仏生山公園(研修室)
「公園でクリパルヨガ」
11/13, 27 (火) 15:00-16:00

◆KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
「やさしい瞑想と呼吸」
☎:0877-86-5331
11/17(土) 10:30-11:30
料金:2,000円(甘酒付)

◆co-ba takamatsu
「夜ヨガと瞑想」
11/19(月)満席💗前日まで「空席待ち」お受けいたします。
◎瞑想:19:00-19:30(椅子で軽く体を動かします)
◎ヨガ:19:45-20:30(運動量:少し汗ばむくらい)
料金:2,000円
※ 瞑想のみ(1,000円)ヨガのみ(1,500円)も可能です。
■申し込み方法:
co-ba takamatsuさんの下記のフォームより
https://goo.gl/forms/DB0Thkbg2deIZzoI3

◆女木コミュニティセンター
☎:087-873-0105
11/20 (火) 13:30-15:00
「シニアのためのチェアヨガ 全8回」

12月以降✨ ***************

◆本屋ルヌガンガ
☎:087-837-4646
「やさしい瞑想と呼吸」
12/9 (日) 10:00-11:00
料金:2,000円
ご予約:https://www.lunuganga-books.com

◆塩江美術館テラスカフェ
☎:090-7142-9912
「やさしい瞑想と呼吸」
次回は春🌸(塩江美術館の再開に合わせて)
料金:2,000円 (ワンドリンク付)
ご予約:hugtimeyoga22@gmail.com

◆浜ヨガ (津田ふるさと海岸)次回は春🌸
讃岐朝市(日の出〜9:00)とともに開催
「目覚めのヨガと瞑想 Kripalu gentle yoga & meditation」

◆ヨンデンプラザ サンポート
☎:0120-459-010 次回は春🌸
〜秋を健やかに過ごすための
アーユルヴェーダセルフマッサージとハーブティ〜

企業・グループ・プライベートクラスもしております。
内容などご相談させていただきますので、お問合せください。

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

11月クラス日程・子どもクラス/ for babies, kids 2018

☻Hug Time Yoga+ 11月 2018☻
はぐして育むこころとカラダ♡はぐたいむヨガ®︎
【ベビー/キッズ babies/ kids/ family yoga】
■香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
((2018年度 秋クラス 全5回 ))
「ママとベビーのはぐたいむ」
対象:5-8ヶ月ベビー
11/7, 21 (水) 10:30-11:20

■飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
「ママと英語☆ソング&ヨガ」
11/8(木)
10:00- ベビー A (baby:0歳)満席💗
10:50- ベビー B (aruku:1-2歳) 満席💗

「ママのためのアロマヨガ」
11/8(木)
① 13:30-14:10 満席💗
② 14:20-15:00

■太田南コミュニティ
☎:087-879-8993
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度クラス 全10回))
11/9 (金) 17:00-17:50 残2✨

■NPO子育てネット ひまわり(出作町)
☎087-816-7700
「おやこdeはぐたいむ」
~心をほぐす 英語うたとリズムあそび~
11/13, 27 (火) 第2,4火曜日
10:00- 10:45 はぐたいむBeans(0,1歳歩く前)
11:00- 11:45 はぐたいむSprouts(1歳~)

■大野コミュニティ (香川町)
☎:087-889-1960
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
11/14, 28 (水) 17:00-
- 年間クラス(5-3月)-
第2水曜:低学年
第4水曜:高学年

■KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
☎:0877-86-5331
11/17(土) 10:30-11:30
森の音を聴いて木といっしょに呼吸しよう!
対象 小学生〜大人

■男木コミュニティ
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜「こども体操☆らっこヨ〜ガ」
((2018年度 春クラス ))
11/22(木)15:00-

■仏生山コミュニティ (仏生山町)
☎:087-889-4955
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度 全5回:終了 満席💗))

■香南コミュニティ (香南町)
☎:087-879-8993
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
((2018年度 全10回:終了 満席💗))

■高松市内 公立小学校にて
学校保健委員会 講演

グループ・プライベートクラスお問合わせください。

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

夜ヨガと瞑想② at co-ba takamatsu

【 夜ヨガと瞑想 ② at co-ba takamatsu 】

一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
心地よく座り、吸う息、吐く息に意識を向け、呼吸をただあるがままに見つめる練習をします。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から離れていた心(意識)をここに戻すことを助けてくれます。身体の感覚に気づくと、身体への慈しみが生まれます。自分にとってちょうどよい場所で、より開かれる身体や深まる呼吸を感じられます。お仕事のあと、ゆったりと身体を伸ばしにいらっしゃいませんか。
ヨガの経験や身体の柔軟性に関わらず、どなたもご自分のペースでご参加いただけます。

■日時:11月19日(月)
◎瞑想:19:00-19:30(椅子で軽く体を動かします)
◎ヨガ:19:45-20:30(運動量:少し汗ばむくらい)

■場所:co-ba takamatsu(高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)

■料金:2,000円
※ 瞑想のみ(1,000円)ヨガのみ(1,500円)も可能です。

■定員:10名

■持ち物:
動きやすい服装(瞑想のみの方:お着替え不要)・タオル
※ ヨガマット、ミネラルウオーター:会場にご用意します

■お申し込み方法:
下記のフォームよりお申し込みください。
https://goo.gl/forms/DB0Thkbg2deIZzoI3

アーユルヴェーダを学ぶ仲間と共に

(( My first 300-H YTT assistant for Larissa in Tokyo💗 ))
アメリカマサチューセッツ州にあるクリパルセンターから
日本でのティチャートレーニングのため来日するLarissa Hall Carlson
下北沢にあるクリパル・ジャパンで、10日間行われるトレーニングのアシスタントをさせていただくことになり
上京します。私自身、アメリカで彼女から2年前に受けたトレーニングです。300時間のうちの1モジュール75時間。
「アーユルヴェーダ」をヨガに生かす方法を深く学ぶ時間です。
その場にいい空気が流れるような空間になるよう、アシスタントとして精一杯努めます。

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行ってきまーす!


小学生のためのマインドフルネス in 太田南 2018⑨

(( 小学生のためのマインドフルネス in 太田南⑨ ))
〜キッズヨガで英語レッスン〜
「ヨガノート」の最終段階は、これ✨
交代でポーズのデモをして、ポーズをスケッチ。それぞれに気づいたことを発表しあいます。
今年した4つのポーズを、自分たちでまとめました。
活動報告を、10/28(日)今度の文化祭でパネル発表します!
■お問合せ:太田南コミュニティセンター
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アーユルヴェーダレッスン at ヨンデンプラザ②

(( アーユルヴェーダセルフマッサージとハーブティ ))
自然と調和して心地よく暮らすインドの伝承医学アーユルヴェーダ。
季節に合わせたセルフケアをすることで、健やかに暮らす方法を教えてくれます。
今日は自分でできるマッサージをお伝えしたり、この季節に増えるvata(風の質)
乾燥や冷えの原因になるものを高めすぎないような暮らし方をお伝えしました。
最初にこちら側の椅子で、チェアヨガと瞑想をして、テーブルに移りマッサージをしました。
老廃物をリンパ節に流してくれる、リンパ球の働きを高めて、心や体に溜まった毒素(アーマ)を
取り除きます。リンパの働きについてはまたのちほど。
最後に、ジンジャー(生姜)のルイボスティで体を温めて♡
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小学生のためのマインドフルネス in 仏生山2018

(( キッズヨガで英語レッスン☆ ))
お祭りまでに貼り出す約束をして、前日にようやく😅✨
3年前の写真からだと、みんな随分大きくなってる!
保健センターのベビークラスできてくれていた子が、2年生になって戻ってきてくれたり💗
仏生山は明日からお祭り「仏生山まちいち」花火、おやこ小学校、大名行列✨
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やさしい瞑想と呼吸⑤ 本屋ルヌガンガ

(( やさしい瞑想と呼吸⑤ ))
〜呼吸に気づく〜
ゆったりと目を閉じて、吸う息、吐く息、に意識を向け、ただそのことに集中します。呼吸をただあるがままに見つめる練習です。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から遠ざかっていた心(意識)をここに戻すことを助けてくれます。また、心を今に戻すことで呼吸が和らぎ、力んでいた身体をゆるめることを助けてくれます。瞑想が初めての方もどうぞご参加ください。

■日時:12/9(日)10:00-11:00
■料金:2,000円
■定員:8名(当店HPからの先着予約制)
■申込方法:「本屋ルヌガンガ」HP
https://www.lunuganga-books.com/
または店頭にてお申し込み下さい。
■講師:かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰

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写真は、紅葉の美しいクリパルセンターから(昨年のトレーニングで撮影)

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