Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

玉ねぎ瞑想!?

最近はすっかり・・・
玉ねぎ瞑想
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写真右から
⭐︎オリーブオイルの玉ねぎドレッシング
⭐︎紫玉ねぎの甘酢漬け
⭐︎週末に作った甘酒

■オリーブオイルの玉ねぎドレッシング
玉ねぎ 1個
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/2
りんご酢 大さじ6
しょうゆ 大さじ4
オリーブ油 大さじ3
①玉ねぎフードプロセッサーにかける
②ボウルに玉ねぎ+調味料よく混ぜる
③最後に②にオリーブオイルを加える
(※アグリオリーブオイル小豆島のエクストラバージン♡)

煮沸消毒中〜

炊飯器で甘酒。米麹を入れてから30分おきに混ぜます。
(6/3・6/18にも調味料投稿あります)

浜ヨガ in 津田ふるさと海岸 vol.2

〜 浜ヨガ vol.2
ふるさと海岸 in 津田 〜

やさしい波の音と鳥の声を聞きながら、砂浜で穏やかな目覚めのヨガしませんか。
日の出🌅とともに始まる浜辺の『讃岐朝市と浜カフェ』で温かい朝ごはん♪
※ 天候により(また朝市に準じて)開催します。

■日時:6月25日(日)5:30ごろ〜
瞑想) 15分 /Meditation
ヨガ) 45分 /Gentle yoga
■場所:津田ふるさと海岸 /「津田の松原」より西の浜辺
■料金:瞑想+ヨガ:2,000円
※ 住所:「瀬戸内グラノーラファクトリー」さん
     さぬき市津田町津田1325-122
※ 雨天中止(前日までにご連絡)
※ マット or レジャーシート+バスタオル(ミニ毛布)お持ちください
※ 早朝かなり冷えますので衣服など調整お願いします
※ 帽子など日焼け対策・水分補給も
■ご予約:hugtimeyoga22@gmail.com
日の出は5:00前です。朝陽が見られることを願って☆

前回(朝市プレオープン)の浜ヨガご参加のみなさん
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晴れていたら砂浜はこんな感じ♡

♡ 玉ねぎレシピ

玉ねぎに向き合い手を動かしていると、ふとしたアイデアがやってきた。
そして日々の食卓がワクワクするものも出来上がった〜
左:梅ジャムも🍑できたー٩( ´θ`)ノ
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■玉ねぎ甘酢:
・紫玉ねぎ1個
・和風甘酢・・・酢カップ3/4・みりんカップ1/4・水1+1/4・砂糖大さじ4
(※うちは甜菜糖を使います)

①砂糖、酢、水、みりんをひと煮立ちさせ+昆布3cm四方1枚
②玉ねぎは縦に薄切り、粗塩小さじ1をまぶし5分間おく
しんなりしたら、水気をきり、清潔な容器に入れて甘酢を注ぎ、冷蔵庫に一晩以上
(※容器は煮沸消毒しておきます)
2〜3日が食べごろ、保存は冷蔵庫で10日

■玉ねぎカレー:
・玉ねぎ 1個
・酢 大さじ5
・砂糖 大さじ5
・カレー粉 大さじ1/2
・塩 小さじ1
(※うちは甜菜糖、ターメリックを使います)

①玉ねぎは縦に薄切り
②清潔な容器に入れて、冷蔵庫で半日以上
保存は冷蔵庫で1週間

■梅ジャム:
黄色く熟した梅 1kg
砂糖 400g
(※甜菜糖を使いました)
①梅はさっと洗って、水けをふき、なり口のヘタを取り除く
②ホウロウ鍋に①+水カップ3、火にかけ、煮立つと弱火でアクを取りながら約20分煮る
③ボウルに乗せた万能こし器に②をあげ、木べらでつぶし、種を取り除く
果肉とゆで汁を鍋に戻し、砂糖を加え、火にかけ、煮立つと弱火、アクを取り、時々混ぜながら15-20分煮る。
冷めたら清潔なビンに入れ、冷蔵庫で保存

■切り抜きなどをノートに貼っているので出典が不明&少しアレンジしています。
母が好きで集めた資料やレシピも多数。
料理はいつも実験的でそこからまたインスピレーションを得られることが楽しいです!

食育指導士の活動も再開したいです♪
⭐︎ママとベビーの食育講座
⭐︎ママとキッズの食育講座
一昨年まで、丸亀市で定期クラス、四電プラザなどで季節イベント開催していました。


オリーブコープ(コープ自然派)で見つけた梅エキス♪

母作の梅酒♡

キッズヨガ&English in 香南

■キッズヨガ & English☆香南②
子どものためのマインドフルネス
〜呼吸を感じるレッスン Breathing lesson〜
子どもたちが自分からやってみたくなるような遊びを取り入れてみると、こうして横になるのもふざけないで楽しく呼吸を観察できました。寺子屋のお昼寝みたいになってる😉スヤスヤ〜♡
ほとんどが昨年から引き続きの子どもたち、ヨガも英語も大好きキッズです!
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浜ヨガ in 津田ふるさと海岸

【讃岐朝市 at 津田ふるさと海岸】
静かな朝にひっそりとプレオープン〜♪
ご近所の方も来られて優しい時間。
早朝からたくさんの方にヨガにご参加いただきました。
朝陽がほんのすこ〜しでしたが、顔をのぞかせてくれました。
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みんなで背中スリスリ〜♪
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あろまり

あろまり💖アロマテラピー丸理
誕生日には、毎年まずはここでお祝〜い🎉
セラピストの麻倫子ちゃんは、私の体調や季節の変化に合わせて一緒に精油を選び、今の私にぴったりな香りをブレンドしてくれます。
体に触れて必要なところをオイルマッサージ。オイルの持つ薬理効果に合わせ、好きな香りに包まれる至福のとき。その時々で体が「これがいい〜」と自然に反応する感覚は毎回少し違っていて面白い。ヨガをしている時に似ていて、なくてはならない大好きで大切な時間✨気持ちよすぎてよく寝てるけど、楽しいおしゃべりにも癒されま〜す♪
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いつも何かかわいいものが…手作り陶器❤︎
そして自家製のジュースも季節ごとに出してくれます。
お家に出張アロマもお願いできますよ〜

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