Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

アーユルヴェーダteacher training

It’s been 4 days here at Kripalu for my third module of the 300-Hour Ayurveda teacher training. Some familiar faces! So great to be back and how wonderful to be together again!
今回で6度目のクリパルセンターに来ています。7年前のトレーニングで目覚め、昨年のトレーニング以来、いつの間にか暮らしのなかにあるアーユルヴェーダ。その知恵とヨガとの関係を深めるためのプログラム。金曜夜に始まり、昨日から毎朝6:00にスタート。心はとても静かで落ち着いています。またここで学べることがただただ幸せ。いい9日間にしたい❤️
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クリパルセンターへの旅

I bumped into the “Therapy Pig” Bacon at Albany Airport after the long flights last night!
長旅のあと、セラピーピッグ(初めて聞いた)のベーコンにばったり!彼も忙しい一日だったそう。
雨上がりの夜明けin Albany, NYより

おやこ小学校 体育の授業で「おやこヨガ!」

【あの!おやこ小学校 in 仏生山にて】
Yoriko先生が帰って来ました!!
5月は保健体育の授業。「おやこヨガ」をさせていただきます。
ヨガって楽しい!ヨガをするとこんなにいいこと!をお話した後、おやこで体を動かしていきます。一緒に静かに座る練習もします。我慢して座るんじゃなくて、じっと座ることが楽しみになるから参加してみてくださいね^ ^♪
(昨秋、小学校の「学校保健委員会」でお伝えした内容に、今回はおやこで楽しめるアイデアをプラス)
【ご予約・お問合せ】
以下のYORIKOさんまで!

《おやこ小学校春の陣、体育の授業!》

こんにちは、担任のよりこです!
寒い冬が終わり桜が咲き、春爛漫の良い季節になりましたね。
さてさておやこ小ですが、5月の半ばに「春の陣」として体育の授業を開催することとなりました。
運動はちょっと…という方も(何を隠そう私が完全な運動音痴ですので)心から楽しめる内容にしたいと思っています。
ご多忙な日々かと存じますが、もしご都合ついてご参加いただけたらとても嬉しいです。
以下が詳細となっています。

:::

「おやこ小学校 春の陣(科目:体育)5/20(土)21(日)」

■体育その1:おやこで野球!
日時:5/20(土) 13:00〜15:30
講師:仏生山スペシャル野球チームのみなさん
場所:仏生山小学校グラウンド
授業料:1組800円(材料費、保険料込み)*授業開始前に現金にてお支払いいただきます。
募集:小学校1~6年生とその保護者の方(定員10組)
持ち物:動きやすい格好(運動靴でお越しください)
共催:仏生山子ども会育成会

内容:仏生山少年野球チームの指導者の方々に教わりながら、みんなで楽しく野球をしましょう!おやこでキャッチボールをしたり、Tボールという野球を簡単にした球技で試合をしたり、運動が苦手なママさんも楽しめる時間にしたいと思います。

■体育その2:おやこでヨガ!
日時:5/21(日)13:30〜16:00
講師:かわだゆきみさん(ヨガ教師/ クリパルヨガRYT200)
場所:おやこ小教室、仏生山コミュニティセンターホール
授業料:1組800円(材料費、保険料込み)*授業開始前に現金にてお支払いいただきます。
募集:小学校1~6年生とその保護者の方(定員8組)
持ち物:動きやすい格好(ゆったりめのパンツなどがオススメ)

内容:呼吸に意識を向けて静かに座る練習(瞑想)、おやこでふれあい遊び(マッサージ、ポーズなど)を楽しむなど、心と体を健やかにするヨガを、普段の暮らしのなかで家族で楽しむ方法を一緒に見つけます。

《お申し込み方法》
info@oyako-school.net(担任:YORIKO)までメールにて、以下の情報を添えてお申し込み下さい。詳細をその後、追ってご連絡させていただきます。
①参加者全員のお名前
②参加希望の日にち
③お子さんの学年
④保護者の方との関係性
⑤ご連絡先の電話番号
※お問い合わせがある際も上記のアドレスまでご連絡下さい。
*以前の授業の様子はおやこ小HP(www.oyako-school.net)からご覧になれます。

良い天気の中でみんなで体育!さいこう!

♡ 男木島

イラストレーターのオビカカズミさんと男木の旅♪
男木図書館にて個展を開催中


男木の食や自然をモチーフにしたカレンダー
欲しかったんです!4月始まりです。

カレンダーの原画展示

ママのためのマインドフルネス

ママのためのマインドフルネス
〜Meditation for moms〜

ママのための瞑想のクラスです。
アメリカで受けた瞑想のトレーニングの内容をお伝えしていきます。

こちらでの今までのヨガクラスより、少し瞑想の時間(呼吸に意識を向けて、静かに座る時間)を長めにとりました。今日受けてみての感想を、いつものシェアリングの時間でおしえてもらいました。

・知らず知らず力が入っている所に気づくことができた
・ゆったりと目を閉じる時間はとても心地よかった
・自分の体を観察(意識を向けて感じていく)していくことが興味深かった
・呼吸が浅いことに気づいた

自分を慈しむ時間を一日のなかで少しでも持ち、ママ自身を幸せにする方法の一つになればいいなと思います。

次回は
「ママのためのマインドフルネス」
5月17日(水)
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30

【ご予約・お問い合わせ】
飯山総合学習センター(ももっこクラブ)
0877-79-3319

飯山総合学習センター

(( 飯山総合学習センター ))

今日は2017年度の初レッスンでした!
初めて参加のママベビーや、3歳のお姉ちゃんが0歳の時に参加してくれていたママが第二子をご出産!
久しぶりの再会に感激♡ありがとうございます!!3ヶ月のベビーちゃん、今日の最年少(笑)でした♪

次は5/11(木)
「リズム&ヨガ」
① 10:00-10:40 babyクラス (0歳)
② 10:50-11:30 arukuクラス (1-2歳)

「ママのためのアロマヨガ」
① 13:30-14:10
② 14:20-15:00



今月のエッセンシャルオイル:ジャスミン、コリアンダー、ベルガモット
アレルギーやむくみ、気温の急激な変化など、自律神経にも影響が出やすい季節。
コリアンダー:エネルギー不足に効くパワー充電効果
ジャスミン:前向きな気持ちにさせてくれる女子力アップ
(今回はジェルにオイルを混ぜてもらいました。伸びが良くて、さらっとしています。)

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