Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Yoga Dance under the Tree 2018①

(( 仏生山公園でのヨガクラス ))
お天気がいいときは、外に出て「そらヨガ」をします。
今日は雨模様。いつもの室内でした。窓を開けると、気持ちいい風が潤った緑の香りを部屋に運んできてくれました。
今日はヨガの後にハーブティ:エルダーフラワー(季節の変わり目に良いとされる)をみんなで楽しみました。

次回:5/8, 29(火)13:30-14:30 仏生山公園
料金:2,000円
晴れたらそらヨガします🌳
■お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com
IMG_1694のコピー

母校での安全法講習会

今日は東京から飛行機で戻ってすぐ、今年初めての「安全法講習会」で母校に行って来ました。
運動系の部活動をする生徒対象の一次救命措置(心肺蘇生とAEDの使い方)の講習です。自分が英会話講師として子供たちと触れ合う中で必要と思い、自分で問い合わせて15年前に受講していました。4年前には「ボランティア指導員」として学校や地域に広める活動に参加しています。
生徒たちは熱心に話を聞き、練習してくれました。なんと集まったのは100人近く。素晴らしい後輩たち。
私が卒業したのは大昔なのですが、同級生で同じ部活だった先生となったKくんにばったり。今年からこちらに赴任されてきたそうです。週末には東京で同級生の集まりに出たばかり。同級生はやっぱりいいですね🎶
人の命の大切さについて考える機会をくれるこの活動、長く続けていきたいと思っています。

I am a member of Red Cross volunteer instructors since 2014. I took the training for CPR, (how to use) AED and First Aid. We are asked to have classes every month by schools, companies and community. We went to the high school ...I graduated from just a few years ago!!!
IMG_1681のコピー
IMG_1684のコピー

オーガニックライフ東京2018

”Organic Life Tokyo”にて🌳
Kripalu Japan(クリパルジャパン)より、代表のお二人がクラスを担当されました。
週末はそちらのアシスタントをさせていただきました。
1時間という短い時間で、浅すぎず深すぎない、ちょうどいい必要最小限の言葉で必要なことを伝えられたことで、参加者の皆さんがより興味を持って(自分の体で起こることに)自主的に体験し、その体験を好奇心を持って楽しまれる様子が感じられました。明確でわかりやすく、その人自身が心の深いところで安心し腑に落ちるということや、そこにいて安全と感じられる場を作ることは、必要のない力みや緊張から解放されるために大切なことです。そして誰もが持つ自分の内にある知恵に聞くというスペースを与えてくれます。それはクリパルヨガの最も大事にしていることの一つです。
今日自分のクラスで、その充実感を今一度味わうことができました。教師としてのあり方を客観的に学ぶ機会に恵まれたことに感謝いたします!
I am fortunate to have an opportunity to be an assistant for the Kripalu yoga classes at “Organic Life Tokyo” last weekend. “Phoenix Rising Yoga Therapy” and “Kripalu Ayurvedic Yoga” by Toshiro and Makiko Miura, the owners of Kripalu Japan. They both are absolutely wonderful!!!
IMG_1574のコピー

コラボ会議 w/スーパーフード

夕方からはあるコラボ企画の打ち合わせ。始まったばかりですが、これから少しずつみんなで作り上げていけること、チームで動くこと楽しみたいです。
写真はクコの実とココナッツ(スーパーフード)のおやつ。春日水神市場でゲットして、女子みんなでつまみました💗
Had a meeting with young creative ladies for a collaboration event last night …with super food - goji berries and coconut chips!
IMG_1420のコピー

新学期スタート 小学校英語

昨日は今年度最初の小学校での英語授業でした。
学年が上がって、みんなちょっぴり大人っぽくなった気がします。また一緒に英語であそべること今年も楽しみ!
It's just started a new semester! It’ll be the 5th year for teaching English at elementary school.
IMG_1415のコピー

大阪で禅とコラボ

明日は大阪で禅とのコラボレッスン!公園散歩で心をクリアに
I am fortunate to be asked to corroborate with a person who is a Zen practitioner in Osaka. Zen and yoga for the businessmen. Osaka tomorrow!
IMG_1236のコピー2

木陰でヨガダンス

🌳Yoga Dance under the Tree🌳
今年も「そらヨガ」の季節がやってきました。
足の裏に感じる地球が柔らかくて
寝転がったときの背中が暖かくて
木漏れ日や 流れる雲や 重なり合う木の葉の緑が優しくて

クラスで月に一回くらいしているヨガダンス
木陰でできると最高〜晴れることを祈って!
日時:4/24(火)13:30-14:45
場所:仏生山公園 芝生広場(雨天室内)
料金:2,000円

■ヨガダンスとは・・・
音楽に合わせて体を動かします。ヨガの呼吸や瞑想を取り入れ、体の力みを手放していきます。
見た目に美しく踊ることよりも、内側から湧き起こる気持ちよさにゆだねて楽しみましょう!
■お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com
DSC04403のコピー2

ママのためのアロマヨガ 4月

(( ママのためのクラス 4月 ))
飯山総合学習センター
先日のマインドフルネスに続き、今日はアロマヨガの日でした。
いつものあろまり(アロマテラピー丸理)さんにブレンドしてもらった
今月は…バスソルトです。(ローズウッド、ライム、グレープフルーツ)
実は、私が自分のためにお願いした大好きなブレンドをお持ちしました💕
ヨガの前に手湯をして、温めた手でゆったりとセルフマッサージから始めました。

■5月の予定:4月4日の記事をご覧ください!
IMG_1216のコピー

やさしい瞑想と呼吸②

(( やさしい瞑想と呼吸② ))
やさしい瞑想と呼吸②
〜マインドフルに暮らすために〜
心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギーが内側で静かに流れ始めるのを感じます。呼吸がどんな感じか観察し、何かを考えたり意識が呼吸から外れても、心に浮かぶことをあるがままに漂わせて、また呼吸(体)に戻ります。慌ただしい日々少し立ち止まって、今ここにある自分という存在を感じる時間を日常のなかに持ちましょう。次回も、自然に深まる呼吸が体を広げる感覚をじっくりと味わっていきます。

2回目は6/10(日)です。
いくつかの呼吸法(pranayama:プラナヤーマ)についてお伝えする予定です。
回を重ねながら、実践を少しずつ深めていきます。
■お申し込み:本屋ルヌガンガさんのHPから
https://www.lunuganga-books.com
残席3(4/10現在)
DSC05247のコピー5
今回の写真も
アメリカマサチューセッツ州にあるクリパルセンターからの眺め
(2年前の瞑想のトレーニングの時に撮影しました)

やさしい瞑想と呼吸①

(( やさしい瞑想と呼吸① ))
本屋ルヌガンガさんでの瞑想クラス。
まずはゆったり心地良く座り、少しずつ体を動かしていきました。一つ一つの動きをマインドフルに(どんな風に感じているのか意識を向けて)じっくりと味わっていきます。体のなかでエネルギーが動き出すと、最初浅かった呼吸も少しずつ自然に深まるのを感じます。今日はそんな風に、体でどんなことが起きているのかに気づく練習をしました。
椅子でできるヨガをオフィスでやってみたいと、新年度の慌ただしさに体の感覚に気づけていなかったとおっしゃる男性。そんな気づきを体にしてあげたら、きっと喜んでくれているはずです💕

次回6/10(日)です。本屋ルヌガンガさんのHPよりお申し込みください。
https://www.lunuganga-books.com/events/yasashii-ming-xiangto-hu-xi-maindofuruni-murasutameni
IMG_1107のコピー

ママのためのマインドフルネス in 飯山4月

(( ママのためのマインドフルネス ))
産後のお母さんのための、ほっと頭と体を休めるひとときです。
体を少し動かしていくアロマヨガ(精油の香りと薬効効果)と、より心に効くマインドフルネス(瞑想や呼吸をじっくりと)。今年度も続けさせていただくことになりました。
日々、赤ちゃんのお世話に頭も体もフル稼働のママたち。自分に優しくなる時間を日常的にもってほしい。そんなお孫さんができたばかりの頃の、当時の館長さんの願い通り、たくさんのママさんが通ってきてくださっています。
7年目となり、2人目、3人目のお子さんと戻って来られる方もたくさん。こんな繋がりに、とても幸せを感じます。
ママ達のグループや、企業の女性サークルにも定期的に伺っています。お問合せお待ちしています。
(( Mindfulness lesson for moms ))
If you feel any tension in your body, breathe in and release it with a sigh through your mouth.  And allow your body and mind to rest and relax.  It’ll be the seventh year this semester here for me. Some of them are coming back with the second or the third little ones. I love that♡

■飯山総合学習センター:0877-98-3319
DSC07969のコピー2
(写真はKITOKURAS。森の中の桜の美しさにうっとり)

DSC07939のコピー
次回:
4/12(木)
10:00-10:40 ママとリズムヨガ(0-1歳/ kororin)
10:50-11:30 ママとリズムヨガ(1-2歳/ aruku)
13:30-14:10 ママのためのアロマヨガ①
14:20-15:00 ママのためのアロマヨガ②

5/31(木)
10:00-10:40 ママのためのマインドフルネス①
10:50-11:30 ママのためのマインドフルネス②

※精油(エッセンシャルオイル):アロマテラピー丸理さんより
セラピストとして20年近く活躍され、セラピストのための講師も務められ
現在は自宅でサロンをされている広瀬麻倫子さんにアドバイス・調合をお願いしています。

女木島でのヨガ 4月

(( 女木島でのヨガ ))
80歳超えの方ばかり。皆さん、めちゃくちゃお元気です!
そして次回からは、できたばかりのデイケアセンター「えがおに」に場所を変えるため、90歳を超える方がいらっしゃるとか。これからものすごく楽しみになってきました😍日当たりがよく明るい部屋からは、満開の桜が見えました。
おばあちゃん達も、波の音もすごく優しかった。もう少しそこにいたかったなあ。
(( Yoga with seniors (ages 80 and up♡) on Megijima island ))
I’m honored to have this opportunity! They are such energetic ladies. I am always learning from them a lot. Just watching them makes me feel happy and grateful. 

IMG_1054のコピー3

2018年度スタート✨

4月から少し新しいこと始まります。
本屋さんでの「瞑想クラス」や、県外コラボレッスン。
(ほとんどの定期クラスは5月から。体調はすこぶる良好です!)
I feel my body already made a full recovery💗
I’ll be starting a meditation class at a cozy bookstore on Sunday morning. I’m so excited!

HugTimeYoga®︎
Yoga & Healthy Living
〜0歳からシニアまでヨガと英語のレッスン〜
hugtimeyoga22@gmail.com

夜ヨガでセルフケア 3月⑦

(( 夜ヨガでセルフケア ))
第4期(2017年度)の最終レッスンでした。
一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。
体の感覚や呼吸に意識を向け、少しずつ動かし始めることで内側のエネルギーの流れをじっくりと感じます。このエネルギーの流れ(プラーナ)に委ねて、体の力みや緊張に気づき、手放していく練習をしてきました。頭で考えるのではなく自然に体が求める動きをそれぞれの体が体験します。
3年間続けているこちらでのクラス、4,5人の方はシニア。男性もいらっしゃいます。ヨガの経験や体の柔軟性にかかわらず、どなたでも始められます。体に気づく体験を重ねることで、自分自身への慈しみの気持ちが自然に生まれます。

■2018年度 第1期(春クラス)
5/16, 23, 30・6/6, 13, 20, 27・7/4, 11, 25(全10回)
① 18:30-17:20
② 19:30-20:20
予約日時:4/25 (水) ①18:00 ②19:00
(それぞれの予約時間の時点で(来館の方)、定員を超える場合は抽選となります🌸)
■お問合せ:香川総合体育館(香川町)087-879-8000
IMG_0913のコピー
写真は、体育館の近くの一本桜♡
体育館からも、これからの時期夕日が眺められます。
DSC07934のコピー
DSC07936のコピー
今年も一年ありがとうございました!!
皆さんとの時間、私にとってのセルフケア♡
💗
💗
💗

おやこdeはぐたいむ 冬コース 3月②

(( おやこdeはぐたいむ 2017 ))
〜心と体(ヨガ)・ことば(英語)を育むプログラム〜
冬コース最後のレッスン&ランチ会をしました。
みんなの「すくすくTREE」(ママに作ってもらった出席カード)は、季節のシールでいっぱい💗
表情が豊かになったり、おすわりが上手になったり、ハイハイがスピードアップしたり、ママから少し離れてお友達のところへ行ってみたり、ママのまねっこをしたり、突然歌や言葉を口ずさんだり、一緒に歌えたり・・・
月2回のレッスン(クラスは成長に合わせて2つに分けています)で、毎回みんなの変化に感動して、ママたちとその可愛さを笑いあったり、成長を喜び合いました。そんなのんびりとしたベビーちゃんとの時間。ママ自身の体の回復やケア、お家でのあそび、二週間の出来事のシェア。あっという間の1年間でした✨

「2018春コース」は5月よりスタート!募集も始まりました。
■お問合せ:NPO法人子育てネットひまわり 087-816-7700
IMG_0896のコピー
29064062_1987738267920840_1045948735949093442_oのコピー

Latest