Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

無事回復しています!

入院中は毎日 いろんな看護師さんがお腹を触ってくれるのですが
その手の優しいこと。そして触れるたびに
看:「腹筋すごいですね。シックスパック?」
私:「割れてないですよーっ」(笑うとアイタタタ)

子宮筋腫の手術のため倉敷で入院していました。
傷は小さく回復は順調です。少しずつ適応していく身体に興味津々な日々です。
(腹筋鍛えたことはありませんが、深い呼吸のマッサージ効果だと思います!笑)

私にとって大事に思っていることや人が私を支え守ってくれました。
無事を祈る応援、たくさんの優しさが心を強くしてくれました。
退院の前日、どんなときも理解してくれていた明るい祖母が亡くなりました。
手術が無事終わるまで見守り、私が痛みから解放されるのを待っていてくれたのだと思います。
食や暮らしにいつもひと工夫して、身体に優しいことや楽しいことに手間を惜しまない人でした。
遊びに行くといつもおいしいおやつを作ってくれて、卓球やドッジボールをしたり
畑の甘〜い無農薬有機野菜をかじらせてくれました。
私も今はゆっくり、自然に任せてのびのびと身体の声を聞いてあげようと思います。
少し新しい私で、また元気にお会いできる日を待ち遠しく思っています!!
I am recovering from surgery for uterine fibroids. I feel each part of my body is assisting each other in healing. How amazing it is! Some nurses said, “Nice abs!” when they touched my tummy. I love that!
My grandma passed away after my pain was gone. I feel she is now relieved and dancing around me freely and happily to celebrate my new beginning💖
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夜ヨガでセルフケア 1月最終日

(( 夜ヨガでセルフケア ))
at 香川総合体育館(香川町)
今月最後の夜ヨガでした。
香川で氷点下なんて驚きの寒さでしたが
皆さんの元気な姿にお会いできました!
暖かい部屋で 身体も少しずつ動かしwarm upしていきます。
身体にエネルギーがめぐり始めると
呼吸に意識を向けて座る瞑想をします。
質の良い眠りにつなぐ時間。
外側の追求よりも 内面で起こる
一瞬一瞬の感覚を身体に感じさせてあげます。
もう少し深まるところ 少し戻ってまた探って
他の誰でもない自分のちょうどいいところ
そこでじっくりと呼吸を深めます。
はじまりの月の最後に 今年叶えたいこと 願いを
今一度自分のなかで唱えて 胸の前で手を合わせます。
皆さんにとって週に一度のこの時間が
一日動いた身体を休め 大切な眠りにつなぐ
良い習慣になっているということ とても嬉しく思います。
⬛︎お問合わせ:087-879-8000 (香川総合体育館)
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写真は、今朝車で渡った瀬戸大橋です。

クリパルヨガ at 仏生山公園 1月③

(( クリパルヨガ at 仏生山公園 ))
今日もじっくり呼吸を慈しむ時間となりました。
雨も風も降ったり止んだり
クラスのあと外へ出ると 一瞬サーっと晴れて
すごく美しかったです!また少し歩きました。
来月は一回ですが、少しゆっくりと充電してきますので
またお伝えできること楽しみです。
日時:2/27 (火) 13:30-14:30
場所:仏生山公園(室内)
料金:2,000円
⬛︎ご予約・お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com
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柴のゲンちゃん

週末は柴のゲンちゃんと散歩に出かけました♪
趣味の一つですが、公園を見つけては1時間くらい歩きます。
ゲンちゃんと歩くのは初めてです。でもずっと歩きたかったので
ワンコ用の持ち運びソフトケージを買ってました。やっと実現!
ゲンちゃんも嬉しそうで、よかった〜心も体もポカポカ♡リラックスできました。
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おやこdeはぐたいむ 冬コース

(( おやこdeはぐたいむ 2017 ))
at NPO法人子育てネットひまわり🌻

昨年 10周年を迎えられたひまわりさんでの「英語とヨガであそぶ」時間です。
優しく楽しいスタッフさんは、高松市の地域コーディネーターも務められ、いろんな相談にのってくれます。
たくさんのママ&ベビーが集い、ママがほっとできる場所。
クラスは、成長に合わせてわけています。できることや興味を持つものがみるみる変化して
その時期だからこそムリなく、あそびの中から自然に体得できるもの、また身につきやすい方法があります。
それは英会話学校の講師として子どもたちと関わるなかで、私自身が体得したものでもあります。
ベビークラス(はぐたいむBeans) 5年目の冬コースメンバー募集中で〜す!
⬛︎お問合せ:087-816-7700 (子育てネットひまわり)
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「ひまわり通信」より

2月クラス日程・大人/ for adults 2018

☻Hug Time Yoga+ 2月 2018☻
【大人クラスfor adults】
"Daily Yoga for Every Body"
~クリパルヨガ&ダンス Kripalu Yoga & Yoga Dance~
心身をセルフケアする、セラピー的要素のあるヨガです。

◆香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
2/28 (水) 水曜夜
「夜ヨガでセルフケア・冬クラス3月まで全7回」 
① 18:30-19:20 満席
② 19:30-20:20 満席

◆飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
「ママのためのマインドフルネス」
2/28 (水)・ 3/29 (木)
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30

「ママのためのアロマヨガ」
-2月-おやすみ
3/7(水)
① 13:30-14:10
② 14:20-15:00

◆仏生山公園(研修室)
「公園でクリパルヨガ」
-2月-おやすみ
3/13, 27 (火) 13:30-14:30

◆KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
☎:0877-86-5331
月に一度のアーユルヴェーダレッスン
Ayurvedic Yoga Lesson at KITOKURAS🌳
-2月-おやすみ
3/25(日)
瞑想) 10:15-10:30 /Meditation
ヨガ) 10:40-11:40 /Ayurvedic yoga

◆らでぃっしゅ福祉会 (鹿角町)
「午後のチェアヨガダンス」
-2月-おやすみ
3/26(月)
14:00-15:00

◆浜ヨガ (津田ふるさと海岸)
讃岐朝市(日の出〜9:00)とともに開催
「目覚めのヨガ Kripalu gentle」
次回開催は、暖かい春の日のさす浜辺にて🌸

2月はゆっくりと過ごします♡
春にはちいさなイベントの予定もあります。
どうぞお楽しみに!

【お問合わせ・ご予約】
企業・グループ・プライベートクラスもしております。
内容などご相談させていただきますので、お問合せお待ちしております。
hugtimeyoga22@gmail.com
090-7142-9912 (Hiro)

2月クラス日程・子どもクラス/ for babies, kids 2018

☻Hug Time Yoga+ 2月 2018☻
はぐして育むこころとカラダ♡はぐたいむヨガ
【ベビー/キッズ babies/ kids/ family yoga】

◆NPO子育てネット ひまわり(出作町)
☎087-816-7700
「おやこdeはぐたいむ」
~心をほぐす 英語うたとリズムあそび~
2/27 (火) 第2,4火曜日 (第2週目おやすみ)
10:00- 10:45 はぐたいむBeans(0,1歳歩く前)
11:00- 11:45 はぐたいむSprouts(1歳~) 満席♡
(4週目:ママのためのセルフケアを多めにします)

◆大野コミュニティ (香川町)
☎:087-889-1960
〜キッズヨガ☆English〜
-2月-おやすみ
3/14, 28 (水) 17:00-
■年間クラス(5-3月)
第2水曜:低学年
第4水曜:高学年

◆KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
☎:0877-86-5331
-2月-おやすみ
3/25(日)10:15-10:30
「〜音のmeditation 森の音を聴いて
木といっしょに呼吸しよう!」
対象 小学生〜大人

◆飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
「ママと英語☆ソング&ヨガ」
-2月-おやすみ
3/7 (水)
① 10:00- ベビー A (baby:0歳)
② 10:50- ベビー B (aruku:1-2歳)

「ママのためのアロマヨガ」
-2月-おやすみ
3/7 (水)
① 13:30-14:10
② 14:20-15:00

◆仏生山コミュニティ (仏生山町)
☎:087-889-4955
キッズヨガ☆English
〜今年度は終了しました〜

◆太田南コミュニティ
☎:087-879-8993
キッズヨガ☆English
〜今年度は終了しました〜

◆香南コミュニティ (香南町)
☎:087-879-8993
キッズヨガ☆English
〜今年度は終了しました〜  

◆男木コミュニティ
「こども体操☆らっこヨ〜ガ」
〜今年度は終了しました〜

◆香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
〜今年度は終了しました〜
((2018年度 第1期春クラス ))
「ママとベビーのはぐたいむ」
対象:5-8ヶ月ベビー

◆高松市内 公立小学校にて
学校保健委員会 講演
(昨秋に続き、10,11月に実施いたしました)

2月はゆっくりと過ごします♡
春にはちいさなイベントの予定もあります。
どうぞお楽しみに!

【お問合わせ・ご予約】
グループ・プライベートクラスお問合わせください。
hugtimeyoga22@gmail.com
090-7142-9912 (Hiro)

クリパルヨガ at 仏生山公園 1月②

午後の仏生山公園✨
最近ほぼ毎日歩いています。空が気持ちよく広がっていて、木に近づくとさわさわと葉音がしたり、実やつぼみを見つけたり、ちょっと触ってみたり〜いつも私に元気をくれる場所です。高校生のときからよく訪れていて、ここでのヨガは私にとって気持ちを落ち着かせてくれる懐かしい時間でもあります。今は南向きの暖かい室内ですが、春になるとまたそらヨガしたいなあと思っています。
今年初めてのクリパルヨガのクラス。皆さんとクラスの最後に「メッタの瞑想」をしました。心が安らぐ人やものごと、大切な人をイメージして、自分やその他者へのポジティブな言葉がけや祈り、優しいエネルギーを届け、また自分の内に抱くという瞑想法です。冬の寒さも心が温まると少し和らぎますね。
We did a Loving-kindness meditation in the first Kripalu Yoga class in 2018!
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日時:1/16, 23・2/27 (火) 13:30-14:30
場所:仏生山公園(室内)
料金:2,000円
⬛︎ご予約・お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com

月に一度のアーユルヴェーダレッスン 1月②

(( 月に一度のアーユルヴェーダレッスン ))
at KITOKURAS
澄んだ空気に 暖炉の煙の匂い
木々の間から その煙が立ちのぼるのが見えて
す〜っごく気持ちいいキトクラスの森の朝でした。

このリース、男性スタッフさんが作ったそう!
優しい色とラインに癒される〜
お持ちかえり❤︎

今朝も、セサミオイルのセルフマッサージからスタート✨
-来月はお休みにさせてください-
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地域チャレンジ塾 活動発表会

「学縁祭」地域チャレンジ塾活動発表会
at 瓦町FLAG 8F(市民活動センター)

2年前に、第2期生「はぐたいむヨガ」としてチャレンジしたい/してきたことを活動発表(渡米のため、塾長にて代理プレゼン🙏💗)しました。
今回はOBとして、4期生の皆さんを応援に行きます。
題して「はぐたいむヨガ ☆ 地チャレ バージョ〜ン」
〜身体を緩めて緊張をほぐし、呼吸でリラックスして集中を高める〜
ゆったりとした瞑想的な音楽とともに、座ってできる動きや呼吸で、意識を内側へと向け、内から湧きおこる力を感じます。
⬛︎日時:1/13 (土) 14:45-14:55 (第2部の休憩後)
⬛︎対象:発表の塾生、応援の皆さん、飛び入りご参加どなたでも
⬛︎料金:無料
短い時間でできる瞑想をご紹介します!
地域でチャレンジしたいみんなを応援に行きませんか?
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ママのためのマインドフルネス 飯山1月

今年最初のママネス!
前半のママたちは、お正月でご主人がいて楽できた(笑)とのことで、元気度7,8。
後半のママたちは、ちょっとおつかれ気味。体調管理が難しい時期ですからね。
でもベビーちゃんは、みんな元気元気♡元気に会えてよかったです(^ ^)

・リフレッシュできたから、寒くてもきてよかった!
・少し頭痛があったのが楽になった
・肩をゆっくり回すのがとても気持ちよかった
・普段、背中が丸くなっているのに気づいた
などなど、最後のシェアリングでのママたちの感想。

今年もどうぞよろしくお願いいたします!

甘酒づくり 1月②

今回は無くなるのを待てず
また作ってしまいました。
いつも麹は春日水神さんで購入します。
時々、待たないといけないことがあり、早めに注文。
もらってきたらすぐ作りたくなるのです(^。^)
・・・というのも、午前中の小学校クラスが今日は急きょなくなったのです。
ああ、元気なみんなに会えるのを楽しみにしていたけど、今朝は雪も
降っていたので、家で甘酒づくりができて幸せでした。
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月に一度のアーユルヴェーダレッスン 1月

月に一度のアーユルヴェーダレッスン
at キトクラス
古代インドの伝承医学アーユルヴェーダは、自然と調和して健やかに心地よく暮らすための知恵。
季節や時間帯により繊細に変化する体にあわせ、その知恵を生かしたヨガをすることで心身のバランスを整えていきます。
冬のケアをマッサージ用のセサミオイルで、冬に増える「風の質」を持つVataの特質である乾燥から肌をしっとりと包み込み、足元から安定させる動きを取り入れたヨガをします。
■日時:1/14 (日) 10:15-11:30
■場所:キトクラス (山一木材) 絵本の部屋
■料金:2,500円
■定員:4名
⬛︎ご予約・お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com
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パンケーキ♡
with よつばバターと手作りのりんごジャム & オーガニックシナモン
冬の乾燥には、しっとりパンケーキやスープに浸したパンなどがオススメ!

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