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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Category: (高校生~大人) Adults

アーユルヴェーダレッスンとスパイスカレー④

 01, 2018

(( 冬を健やかに過ごすアーユルヴェーダレッスンとスパイスカレー④ ))足元から土台の安定感を感じながらゆったりと体を動かしていくことで、冬の質である「Vata:風/ 動き・冷え・乾き」の高まりを落ち着け、体の内側からの熱をじっくりと保ち続ける温もりや安らぎを感じ、Vataのバランスを整えていきます。カルダモンの香里さんのカレーは、魚介を中心としたスリランカカレー。冬の体に合わせた温める素材を組み合わせ、ヨガの後...

夜ヨガと瞑想③ at co-ba takamatsu

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 26, 2018

【 夜ヨガと瞑想③ at co-ba takamatsu 】体のなかに暖かさが心地よく残る、そんな時間になりますように。冬の体へと、少しずつ準備をしましょう🌙✨■お申込み:co-ba takamatsuさんのフォームよりhttps://goo.gl/forms/ztC8YCx0L0BdJZU42 一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。今回は瞑想から床に座ります。心地よく座るための方法を探りながら安定した土台を作り、そこからゆっくりと意識を呼吸...

アーユルヴェーダレッスンとスパイスカレー④

 17, 2018

(( 冬を健やかに過ごすための アーユルヴェーダレッスンとスパイスカレー④ ))古代インドの伝承医学アーユルヴェーダは、「生命の科学」と言われる体系化された最古の医学。自然と調和して心地よく暮らすために、季節の体に合わせた知恵の宝庫です。冬にはVata/ヴァータ(風:動き/冷たさ/乾き)の質が増え、体には冷えや乾燥、心理的には落ち着きのなさや不安定さの高まる季節。Vataのバランスを整えるヨガは、体を足元から温め土...

やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS 11月

 11, 2018

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS ))〜森の音を聞いて 木と一緒に呼吸しよう⑥〜キトクラスの森は、たくさんの自然の音が耳に優しく入ってきます。まずは心地よく座り、静かにその呼吸をみて、少しずつ体を動かし始めます。意識を内側へと向け、体が体験することに気づく練習、余分な力みを手放していく練習をします。日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、内にある知恵への気づき、自分自身への理解を深...

ヨガとアーユルヴェーダの統合

 05, 2018

(( Uniting Yoga and Ayurveda 〜アーユルヴェーダとヨガの統合〜 ))東京でのトレーニングのアシスタントを終え、明日高松に戻ります。言葉ひとつでエネルギーの流れや意識の方向性は変化します。クリパルヨガには、微細に変化し続ける体への意識を繊細に捉えられるように生徒自身の意図を促すツールがあります。体系化されたアーユルヴェーダという「生命の科学」をヨガに取り入れることで、双方の理解がより深まり引き出しあうこ...