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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Category: (高校生~大人) Adults

朝の瞑想④ co-ba takamatsu

 19, 2019

(( 朝の瞑想④ )) いつも通り最初の30分で「呼吸に意識を向ける瞑想」を二回に分けて、前後で軽く体を動かします。アーユルヴェーダでは、春に増える水(カパ)の質「冷たい・重い」このカパのバランスを整える動き(心身を温めながら、上半身に軽さを取り入れていく動き)を中心に、同時に足元・骨盤を安定させていきました。■感想のシェアリング(8:00-8:15)・動かしていく中で、体の痛み(多数…)に気づいた。・気持ちよく集中...

高校生とのヨガ

 19, 2019

(( 高校生とのヨガ ))水曜は午後から、某有名学習塾の高校生(10人)を対象にしたヨガ。先日の新入社員研修同様、ヨガの印象を最初に一人ひとりに聞いてみました。ヨガのイメージも全く同様な答え、皆ヨガの経験なし。待ってましたー😍心がざわざわしたり心配事があったり、頭が働き過ぎるのを、やめようとしてもやめられないよね。ヨガは、心や頭が動き回るのを少し休めてここにある体に注意を戻してあげる練習です。少しずつ体が体...

夜ヨガ evening yoga ⑥ co-ba takamatsu

 16, 2019

(( 夜ヨガ⑥ co-ba takamatsu🌙✨ ))先日のco-ba夜ヨガ、新年度始まっての慌ただしさや高揚感を少し和らげるように瞑想の時間を長めに、またゆったりとした連続した動きを多く入れました。同時にアーユルヴェーダを取り入れ、春の季節の質でもある「水(Kapah:カパ)」の重さや湿り気に軽さをもたらすような動きで、肩から胸回りをほぐしていきました。今月の朝の瞑想、夜ヨガバイリンガルもこのような内容で進めます。ご参加お待ち...

直島ホールでヨガ 2019春

 15, 2019

(( 直島ホールでヨガ 2019春 ))雨音を聞きながらの瞑想。素晴らしい建築を肌で感じながらの時間は本当に贅沢でした。Makicoさんのお料理、自家製の野菜やハーブ、ピクルス、瀬戸内のお魚など。春の体に合わせたヨガとお料理を楽しみました。Yoga x Beautiful Architecture x Nourishing Food in Naoshima Island! 次回は夏に開催予定です。ご参加のみなさまありがとうございました!...

やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS パン祭り

 11, 2019

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS ))KITOKURASのマルシェ「春のパン祭り」この土曜日です🌳🌞窓からは木々の緑や木漏れ日、鳥の声が聞こえる絵本の部屋でゆったり目を閉じて、土曜日の朝ご一緒しませんか。甘酒豆乳(またはコーヒー)つき♡■日時:4/13(土)10:15-11:00 ■場所:KITOKURAS 絵本の部屋■料金:1,000円(甘酒豆乳つき)■お申込み:0877-86-5331キトクラス日用品店(吉田さん)...