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Archive: 2017年04月12日

ママのためのマインドフルネス

 12, 2017

ママのためのマインドフルネス〜Meditation for moms〜ママのための瞑想のクラスです。アメリカで受けた瞑想のトレーニングの内容をお伝えしていきます。こちらでの今までのヨガクラスより、少し瞑想の時間(呼吸に意識を向けて、静かに座る時間)を長めにとりました。今日受けてみての感想を、いつものシェアリングの時間でおしえてもらいました。・知らず知らず力が入っている所に気づくことができた・ゆったりと目を閉じる時間...