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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Archive: 2018年03月

夜ヨガでセルフケア 3月⑦

 31, 2018

(( 夜ヨガでセルフケア ))第4期(2017年度)の最終レッスンでした。一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。体の感覚や呼吸に意識を向け、少しずつ動かし始めることで内側のエネルギーの流れをじっくりと感じます。このエネルギーの流れ(プラーナ)に委ねて、体の力みや緊張に気づき、手放していく練習をしてきました。頭で考えるのではなく自然に体が求める動きをそれぞれの体が体験します。3年間続けてい...

おやこdeはぐたいむ 冬コース 3月②

 28, 2018

(( おやこdeはぐたいむ 2017 ))〜心と体(ヨガ)・ことば(英語)を育むプログラム〜冬コース最後のレッスン&ランチ会をしました。みんなの「すくすくTREE」(ママに作ってもらった出席カード)は、季節のシールでいっぱい💗表情が豊かになったり、おすわりが上手になったり、ハイハイがスピードアップしたり、ママから少し離れてお友達のところへ行ってみたり、ママのまねっこをしたり、突然歌や言葉を口ずさんだり、一緒に歌えた...

赤十字ボランティア指導員研修 2018春

 27, 2018

4年前に、赤十字のボランティア指導員の資格を取得し、学校や企業などの講習会に指導員として参加し学ばせていただいています。(まだ全部で3回ですが!)私はまだまだ先輩指導員の方について行くだけなのですが、今年は一回でも参加できればと思っています。先週、指導員研修会がありました。乳児を横向きにしたいとき:顎とわきに、広げた手を当てて、横に向けます。喉にモノを詰めたとき:上半身前面を腕に乗せ、顎を手で支え、...

4月クラス日程・大人/ for adults

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 25, 2018

☻Hug Time Yoga+ 4月 2018☻ 【大人クラスfor adults】"Daily Yoga for Every Body"~クリパルヨガ&ダンス Kripalu Yoga & Yoga Dance~心身をセルフケアする、セラピー的要素のあるヨガです。◆飯山総合学習センター・図書館☎:0877-98-33194/4(水)「ママのためのマインドフルネス」① 10:00-10:40 ② 10:50-11:304/12(木)「ママのためのアロマヨガ」① 13:30-14:10 ② 14:20-15:00◆本屋ルヌガンガ☎:087-837-4646「やさしい瞑想と呼...

4月クラス日程・子どもクラス/ for babies, kids

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 25, 2018

☻Hug Time Yoga+ 4月 2018☻ はぐして育むこころとカラダ♡はぐたいむヨガ®︎【ベビー/キッズ babies/ kids/ family yoga】◆飯山総合学習センター・図書館 ☎:0877-98-3319「ママと英語☆ソング&ヨガ」4/12(木)10:00- ベビー A (baby:0歳)10:50- ベビー B (aruku:1-2歳) 「ママのためのアロマヨガ」4/12 (木)① 13:30-14:10 ② 14:20-15:00〜5月より春クラス〜◆NPO子育てネット ひまわり(出作町) ☎087-816-7700「おやこdeはぐたいむ...

散歩日和♪

 25, 2018

公渕公園の散歩「すする」さんでのランチ...

ケーキを囲んで♪

 22, 2018

仏生山の町に「おやこ小学校」を自らの手で作られた、アーティストとしての彼女のセンスとバイタリティ、才能と温厚で魅力的な人柄、彼女のアートに込められた優しさに、多くの人がたくさんの元気をもらいました。私も「親子ヨガ」 で活動に参加。ヨガの良いところをスライドで聞いてもらったり、呼吸やゲームで遊びながら、たくさんの親子さんに体験してもらいました。そんな彼女が、先日来仏。「おやこ小学校」は今回で卒業(閉...

別れの季節💐

 22, 2018

今年度最後の小学校での英語授業でした。みんなとは、一つ学年が上がった教室で会いましょう!この日先生方の異動が決まり、切ない気持ちです。たくさんお世話になりました。生徒思いの素晴らしい先生方。出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。別れがあればまた新しい出会いがある。新学期楽しみです💐...

小学生のためのマインドフルネス 大野3月最終日

 19, 2018

(( 小学生のためのヨガ&マインドフルネス ))ヨガの呼吸法や体のことを知り、コミュニケーションのための生きた英語で遊びます。今年度ラストの日、楽しかったことをみんなに書いてもらいました。(面白くて😂)呼吸を深める練習は、日本語と異なる英語の持つリズムでの「息の使い方」にとても影響していると感じます。土台となる骨盤を起こし、少しずつ呼吸が深まり上半身がリラックスしてきます。姿勢を支える筋肉が少しずつググッ...

開花🌸

 18, 2018

いつもの公園で一番に開花した桜の木より...

500時間ヨガ教師 モジュール①

 17, 2018

(( 2年前のトレーニング ))My first module of the 300-hour teacher training!!! Looots of familiar faces💗💗ここから2年間かけて4モジュール300時間のトレーニングのため年に二回、アメリカマサチューセッツ州にあるクリパルセンターでの学びが再び始まったのでした。体が体験することを通して、私自身の内面で起こる気づきを尊重しあるがままを見て、ただ聴いて、ただ気づいて、ただそこにいて内から湧き起こるものを信頼して、...

♡スコーン

 17, 2018

久しぶりにちゃちゃっとスコーンを焼いてほっこりしました♪出かけるときも作ったおやつを持っていくと、外でちょっと小腹が空いたときにつまめるのが最高なのです。...

あろまりタイム

 16, 2018

あろまりタイムとはアロマテラピー丸理さんでのアロママッサージをしてもらう時間のことです♡今日は久しぶりにお願いできて、心も体もほぐれました。1月末に、子宮筋腫の手術で入院していたのですが、マッサージオイルを作ってくれて持たせてくれました。入院中、アロマを焚いたりセルフマッサージをして、気持ちに元気を与えてくれました。あの時のまりこちゃん(セラピスト)の優しさのおかげで、こんなにも回復が早いのかもしれ...

小学生のためのマインドフルネス 大野3月

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 15, 2018

授業が終わると帰宅して、すぐヨガの時間が始まります。みんな遅刻せず、休まず、本当に出席率高し!とスタッフの方も驚かれます。(当たり前といえば当たり前のことですが^ - ^笑)続けるからこそ味わえることが体でわかって来ています。来年もみんなが楽しめる内容でやっていくよ〜♪5月から2018年度スタートします。詳しくは改めてお知らせいたします。...

おやこdeはぐたいむ 冬コース 3月

 13, 2018

(( おやこdeはぐたいむ 2017冬コース ))子育てネットひまわり ママとベビーちゃんが、ヨガで心と体をほぐしながら英語の歌や絵本であそぶ時間です。次回 (3/27)が冬コースの最終回!春から1年間のみんなの成長にママたちみんなで、驚きと喜びと感動を分かち合います!レッスンのあとは、恒例のランチ会です💗〜 春コースは5月から始まります 〜「0歳ベビークラス」は、少し空きがありますので、春コースお考えの方は体験レッスンに...

啓蟄の日に

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 06, 2018

今日は両親の結婚記念日💐そして私も大切な手続きをしてきました。それは、二十四節気の「啓蟄」という日にふさわしいことかも知れません。新たな決意の日でもあります。New beginningの第一歩かも知れません! !責任でもあり、自由でもあるためのこと。今日のこの気持ちをいつも思い出せるようにしよう。...

小学生のためのマインドフルネス 大野3月

 05, 2018

(( 小学生のためのヨガ&マインドフルネス ))冬レッスンは何と言っても風邪予防!レッスンに来てからの 手洗いうがいはもちろんのこと水分補給も忘れずに 冷えと乾燥から体を守ります。そして自分の「なかから」温めること。しっかり呼吸を深める練習です。ゆったりとしたヨガの動きも じっくり深めることで身体の奥からの熱を感じるようになります。子どもたちも少しずつ その感覚に親しみを持つようになりました。身体が温まると...

夕日好きな人たち+1匹

 04, 2018

愛犬の源ちゃん8歳とまた公園散歩にきました。夕日好きなワンコです。すぐ車の方へ戻りたがるのはちょっと面白い発見。冒険しない性格?疲れた?(そういえば、しばらくじっとしてたし。笑)ゆっくり歩いていい気分♪楽しかったね〜...

Girl's Festival

 03, 2018

💗🌷Happy Haru🌷💗...

直島ホールでのヨガ

 01, 2018

(( ゆっくりじっくり がいい ))毎月訪れていた直島。直島ホールでのヨガ。自然の光と風を感じてゆっくりと時が流れ、素晴らしい建築とはを体感できる場所。海外からの飛び入り参加もありました。建築を学ぶ人や、アーティスト、大学の先生。そんな出会いもある特別な場所です。(その中でヨガを日常的にする人は、クリパルヨガやクリパルセンターのことをよくご存知でした。セラピー的要素のあるクリパルヨガは、欧米では広く知ら...

夜ヨガでセルフケア 2月

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 01, 2018

夜ヨガでセルフケアの時間は、質の良い眠りにつなぐための時間。今月最後であり、ひと月休ませてもらって、二度目のクラスです。みなさん、休まれている間、ヨガされましたか?答えはNo!笑ここで毎週みなさんとできること、ここに足を運ぶことが楽しみになっている!末長く続けたいと多くの方がおっしゃいます。私にとって、そんな風に感じていただける、また私にとっても学びの場であるこちらでの時間、本当に大切に思っています...