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Archive: 2018年04月10日

やさしい瞑想と呼吸②

 10, 2018

(( やさしい瞑想と呼吸② )) やさしい瞑想と呼吸②〜マインドフルに暮らすために〜心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギーが内側で静かに流れ始めるのを感じます。呼吸がどんな感じか観察し、何かを考えたり意識が呼吸から外れても、心に浮かぶことをあるがままに漂わせて、また呼吸(体)に戻ります。慌ただしい日々少し立ち止まって、今ここにある自分という存在を感じる時間を日常の...