Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Archive: 2018年05月04日

木と一緒に呼吸しようat KITOKURAS

 04, 2018

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS ))〜森の音を聞いて 木と一緒に呼吸しよう⑤〜キトクラスの森は、たくさんの自然の音が耳に優しく入ってきます。まずは心地よく座り、静かにその呼吸をみて、少しずつ体を動かし始めます。意識を内側へと向け、体が体験することに気づく練習、余分な力みを手放していく練習をします。日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、内にある知恵への気づき、自分自身への理解を深...

オリーブに癒されてきました!

 04, 2018

オリーブの葉っぱのやさしい色が大好きです♡癒香川の県木。もっと知って、鑑賞して、暮らしのなかで楽しみたいですね。美味しいオリーブオイルをお料理に。ポリフェノール、βカロチン、ビタミンEを含み悪玉コレステロールを抑制する働きのあるオレイン酸を多く含み、美容と健康にいいそうです💗ずっと小豆島のオリーブオイルを日々のお料理に使っていますが、昨日素敵な生産者の方に出会い香川のオリーブオイルのことをもっと知りた...