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Archive: 2018年06月02日

小学生のためのマインドフルネス in 仏生山2018①

 02, 2018

(( 小学生のためのマインドフルネス in 仏生山2018① ))〜 キッズヨガ & English 〜座布団をうまく使って、まずは気持ちよく座ってみよう!そして楽しい呼吸法でウオームアップ。背骨が気持ちよくなって、背中がリラックスし始めたら、ゆったりと少しずつ体を動かしていきます。お腹の深〜いところまで息を吐いて、お腹を緩めて自然に新しい空気が入ってくるのを感じる心地よさ、これからちょっとずつ!姿勢を支える筋肉がぐんぐん...