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Archive: 2018年07月11日

やさしい瞑想と呼吸 in 塩江①

 11, 2018

(( やさしい瞑想と呼吸 in 塩江① ))まずは心地よく座り、静かにその呼吸をみて、少しずつ体を動かし始めます。意識を内側へと向け、体が体験することに気づく練習、余分な力みを手放していく練習をします。日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、内にある知恵への気づき、自分自身への理解を深めます。また、いくつかある呼吸法をご紹介します。それぞれの体験を共有する時間もつくります。初めての方もどう...