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ママのためのマインドフルネス

ママのためのマインドフルネス
〜Meditation for moms〜

ママのための瞑想のクラスです。
アメリカで受けた瞑想のトレーニングの内容をお伝えしていきます。

こちらでの今までのヨガクラスより、少し瞑想の時間(呼吸に意識を向けて、静かに座る時間)を長めにとりました。今日受けてみての感想を、いつものシェアリングの時間でおしえてもらいました。

・知らず知らず力が入っている所に気づくことができた
・ゆったりと目を閉じる時間はとても心地よかった
・自分の体を観察(意識を向けて感じていく)していくことが興味深かった
・呼吸が浅いことに気づいた

自分を慈しむ時間を一日のなかで少しでも持ち、ママ自身を幸せにする方法の一つになればいいなと思います。

次回は
「ママのためのマインドフルネス」
5月17日(水)
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30

【ご予約・お問い合わせ】
飯山総合学習センター(ももっこクラブ)
0877-79-3319

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