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Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

女木ヨガ 10月

今年2回目の女木ヨガ
雨も風も少し強い荒れた天候でしたが、8名の方がご参加くださいました。
朝からずっと田んぼに出て、農作業をされるとおっしゃるみなさん。同じ姿勢で作業を続けられたり
重いものを持たれたり。。今日の元気度チェックでは、雨が降ると痛くなるところがある、ずっと肩が上がらない
など。慢性的な痛みを持ちながらも、ご自分なりに動かせる範囲で少しずつ、呼吸に合わせて動いていただきました。
最後のご感想では、首の後ろが楽になった!肩が少し上がるようになった!気分が良くなった!
効果を感じていただけたようです✨みなさんの朝ごはんも教えていただきました♪
いつもこちらが元気をいただくこちらでのヨガの時間。
人生の大先輩から、今日もたくさんの学びをありがとうございました。




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