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Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

夜ヨガでセルフケア 1月最終日

(( 夜ヨガでセルフケア ))
at 香川総合体育館(香川町)
今月最後の夜ヨガでした。
香川で氷点下なんて驚きの寒さでしたが
皆さんの元気な姿にお会いできました!
暖かい部屋で 身体も少しずつ動かしwarm upしていきます。
身体にエネルギーがめぐり始めると
呼吸に意識を向けて座る瞑想をします。
質の良い眠りにつなぐ時間。
外側の追求よりも 内面で起こる
一瞬一瞬の感覚を身体に感じさせてあげます。
もう少し深まるところ 少し戻ってまた探って
他の誰でもない自分のちょうどいいところ
そこでじっくりと呼吸を深めます。
はじまりの月の最後に 今年叶えたいこと 願いを
今一度自分のなかで唱えて 胸の前で手を合わせます。
皆さんにとって週に一度のこの時間が
一日動いた身体を休め 大切な眠りにつなぐ
良い習慣になっているということ とても嬉しく思います。
⬛︎お問合わせ:087-879-8000 (香川総合体育館)
DSC07206のコピー
写真は、今朝車で渡った瀬戸大橋です。
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