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Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

夜ヨガでセルフケア 3月⑦

(( 夜ヨガでセルフケア ))
第4期(2017年度)の最終レッスンでした。
一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。
体の感覚や呼吸に意識を向け、少しずつ動かし始めることで内側のエネルギーの流れをじっくりと感じます。このエネルギーの流れ(プラーナ)に委ねて、体の力みや緊張に気づき、手放していく練習をしてきました。頭で考えるのではなく自然に体が求める動きをそれぞれの体が体験します。
3年間続けているこちらでのクラス、4,5人の方はシニア。男性もいらっしゃいます。ヨガの経験や体の柔軟性にかかわらず、どなたでも始められます。体に気づく体験を重ねることで、自分自身への慈しみの気持ちが自然に生まれます。

■2018年度 第1期(春クラス)
5/16, 23, 30・6/6, 13, 20, 27・7/4, 11, 25(全10回)
① 18:30-17:20
② 19:30-20:20
予約日時:4/25 (水) ①18:00 ②19:00
(それぞれの予約時間の時点で(来館の方)、定員を超える場合は抽選となります🌸)
■お問合せ:香川総合体育館(香川町)087-879-8000
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写真は、体育館の近くの一本桜♡
体育館からも、これからの時期夕日が眺められます。
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今年も一年ありがとうございました!!
皆さんとの時間、私にとってのセルフケア♡
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