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やさしい瞑想と呼吸 in 塩江①

(( やさしい瞑想と呼吸 in 塩江① ))
まずは心地よく座り、静かにその呼吸をみて、少しずつ体を動かし始めます。
意識を内側へと向け、体が体験することに気づく練習、余分な力みを手放していく練習をします。
日常的に瞑想をすることで、あるがままの自分の今とつながり、内にある知恵への気づき、
自分自身への理解を深めます。
また、いくつかある呼吸法をご紹介します。それぞれの体験を共有する時間もつくります。
初めての方もどうぞご参加ください。

日時:7/21(土)10:00-11:00
場所:塩江美術館テラス
料金:2,000円(1ドリンク付)
定員:10名(残席3)
■ご予約・お問い合わせ:hugtimeyoga22@gmail.com
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