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Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

小学生のためのマインドフルネス 香南2018 ⑥

(( 小学生のためのマインドフルネス in 香南 ))
- Kids yoga & English -
8月もいよいよ最終日。
もう二学期は始まっています。
みんな元気にやってきてくれましたー✨
ルーティンのウオームアップと呼吸法の後は
Cat & Dog Pose!
Yoga with my sweet puppies😉🐕
IMG_5643のコピー
■猫のポーズ:息を吐きながらしっぽを丸めるようにして、おへそを見て、背中を丸く
頭を下げて、両手で床を押します。背中を開いて、頭をぶら〜ん
IMG_5640のコピー
■犬のポーズ:息を吸いながらしっぽを少しずつ立てて、おへそ(お腹)を下げ
両手で床を押して、胸から喉をゆっくり開き、肩を下げてリラックス〜
しっぽの立てすぎ笑(=腰の反りすぎ)注意!
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