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夜ヨガと瞑想② at co-ba takamatsu

【 夜ヨガと瞑想 ② at co-ba takamatsu 】

一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
心地よく座り、吸う息、吐く息に意識を向け、呼吸をただあるがままに見つめる練習をします。コントロールや判断をすることなく、今している自然な呼吸を観察します。呼吸に気づくことは、感情や思考の波で今ここにある身体から離れていた心(意識)をここに戻すことを助けてくれます。身体の感覚に気づくと、身体への慈しみが生まれます。自分にとってちょうどよい場所で、より開かれる身体や深まる呼吸を感じられます。お仕事のあと、ゆったりと身体を伸ばしにいらっしゃいませんか。
ヨガの経験や身体の柔軟性に関わらず、どなたもご自分のペースでご参加いただけます。

■日時:11月19日(月)
◎瞑想:19:00-19:30(椅子で軽く体を動かします)
◎ヨガ:19:45-20:30(運動量:少し汗ばむくらい)

■場所:co-ba takamatsu(高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)

■料金:2,000円
※ 瞑想のみ(1,000円)ヨガのみ(1,500円)も可能です。

■定員:10名

■持ち物:
動きやすい服装(瞑想のみの方:お着替え不要)・タオル
※ ヨガマット、ミネラルウオーター:会場にご用意します

■お申し込み方法:
下記のフォームよりお申し込みください。
https://goo.gl/forms/DB0Thkbg2deIZzoI3
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