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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

はぐたいむヨガ®︎HPが完成しました!!

4/25発売・最新号に(p.52!!)
せとうちスタイルさんが掲載してくださいました✨
そして、HPがやっと、やっとできました!!
誌面に載せていただけるまでも、HPができるまでも、寛大で忍耐強く付き合ってくださった方々に、言葉にならないほどの感謝の気持ちでいっぱいです😭🙏
■はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ website:https://hugtimeyoga.com
(ブログもそちらに移行しています。ご覧いただけると嬉しいです!)
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朝の瞑想④ co-ba takamatsu

(( 朝の瞑想④ ))
いつも通り最初の30分で「呼吸に意識を向ける瞑想」を二回に分けて、前後で軽く体を動かします。
アーユルヴェーダでは、春に増える水(カパ)の質「冷たい・重い」このカパのバランスを整える動き(心身を温めながら、上半身に軽さを取り入れていく動き)を中心に、同時に足元・骨盤を安定させていきました。
■感想のシェアリング(8:00-8:15)
・動かしていく中で、体の痛み(多数…)に気づいた。
・気持ちよく集中でき、体の声を聞きながらできた。肩の痛みが和らいだ。
・家や会社でしようと思ってもなかなかできないが、瞑想するためにこの場にくることで集中できる。
・深夜まで仕事できつかったが、来れてよかった。
・呼吸に意識を向けてゆったり体を感じることができ、心もスッキリした。
・平日、都会で仕事をしているが、香川に戻り安心。また瞑想しに戻ってきたい!
・花粉症の症状が和らぐ。鼻づまりがとれた。
・上半身を動かしながらも、いつも足元や骨盤を意識してというところ、体が安定した。

私も、一人よりも皆さんとの瞑想の方が、より集中してよりクリアになる感じがします。皆さんの存在・エネルギーに、エンパワーされているのを感じます。本日も早朝よりありがとうございました。
■夜ヨガ evening yoga⑦ 4/22(月)です。ご参加お待ちしています!
https://www.facebook.com/events/618240688581279/
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高校生とのヨガ

(( 高校生とのヨガ ))
水曜は午後から、某有名学習塾の高校生(10人)を対象にしたヨガ。
先日の新入社員研修同様、ヨガの印象を最初に一人ひとりに聞いてみました。ヨガのイメージも全く同様な答え、皆ヨガの経験なし。待ってましたー😍
心がざわざわしたり心配事があったり、頭が働き過ぎるのを、やめようとしてもやめられないよね。ヨガは、心や頭が動き回るのを少し休めてここにある体に注意を戻してあげる練習です。少しずつ体が体験していくことを頭ではなく、呼吸を感じて、体で感じてみてもらいました。周囲にどう見えるかや雰囲気に流されることなく、自分の体の感覚に耳をすませて体と対話していくと、自分のちょうどいい加減がわかってきます。自分はどうしたいのか、自分自身を理解する助けになります。意図を持って行動し、そのことに自分自身が腑に落ちるのです。最後のシェアリングでは、みんな生き生きと感想を聞かせてくれました。
私が学ぶクリパルヨガは、体を通した体験から、精神的な自立や成長を、外から与えられるものや人に導かれるものからではなく、自らが内に持つ力によって勇気づけられるよう、そのままを肯定し、気づきを促し見守るという姿勢が、教育にもビジネスにも、生き方にも通ずる素晴らしいツールだとつくづく感じます。
夜は「夜ヨガでセルフケア」の皆さんにそんなことを聞いてもらって。水曜夜はほっとする時間。早めに休んで自然に早起きします。
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昨日、スナップエンドウを摘みながら撮った写真。

夜ヨガ evening yoga ⑥ co-ba takamatsu

(( 夜ヨガ⑥ co-ba takamatsu🌙✨ ))
先日のco-ba夜ヨガ、新年度始まっての慌ただしさや高揚感を少し和らげるように瞑想の時間を長めに、またゆったりとした連続した動きを多く入れました。同時にアーユルヴェーダを取り入れ、春の季節の質でもある「水(Kapah:カパ)」の重さや湿り気に軽さをもたらすような動きで、肩から胸回りをほぐしていきました。今月の朝の瞑想、夜ヨガバイリンガルもこのような内容で進めます。ご参加お待ちしています!

■4/19(金)朝の瞑想④
https://www.facebook.com/events/298929640779322/
■4/22(月)夜ヨガ evening yoga⑦
https://www.facebook.com/events/618240688581279/
(4/22 bilingual class/ English and Japanese)
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直島ホールでヨガ 2019春

(( 直島ホールでヨガ 2019春 ))
雨音を聞きながらの瞑想。
素晴らしい建築を肌で感じながらの時間は本当に贅沢でした。
Makicoさんのお料理、自家製の野菜やハーブ、ピクルス、瀬戸内のお魚など。
春の体に合わせたヨガとお料理を楽しみました。
Yoga x Beautiful Architecture x Nourishing Food in Naoshima Island!
次回は夏に開催予定です。ご参加のみなさまありがとうございました!
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やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS パン祭り

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS ))
KITOKURASのマルシェ「春のパン祭り」この土曜日です🌳🌞
窓からは木々の緑や木漏れ日、鳥の声が聞こえる絵本の部屋で
ゆったり目を閉じて、土曜日の朝ご一緒しませんか。甘酒豆乳(またはコーヒー)つき♡

■日時:4/13(土)10:15-11:00
■場所:KITOKURAS 絵本の部屋
■料金:1,000円(甘酒豆乳つき)
■お申込み:0877-86-5331
キトクラス日用品店(吉田さん)
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ママとベビーのリズム&ヨガ in 飯山4月2019

(( ママとベビーのリズム&ヨガ 2019 4月))
床に移る青空きれい!
こちらでのクラスは8年目に入り、今年度もたくさんのママとベビーが来てくれています。継続のみんなやママは、ウォームアップの曲(英語)は、もうバッチリ口ずさめます!まねっこも楽しみます✨
午後からは、ママのためのマインドフルネス。最後の感想のシェアリングでは、ママの本音が飛び出す時間。みんなで聞いて、わかるわかる!助言を聞くことよりも、ただ聞いてもらったり共感してもらいたいことってありますよね。体が軽くなると気持ちもオープンになってきます。みんなで大笑いしたり。そんな時間でーす😍💖

■5月の予定:
5/15(水)ママのためのマインドフルネス
①10:00-10:40 ②10:50-11:30
5/30(木)ママとベビーのリズム&ヨガ
①10:00-10:40 ②10:50-11:30
■お問合せ:0877-98-3319
飯山総合学習センター

夜ヨガ⑥ co-ba takamatsu

(( 夜ヨガ⑥ co-ba takamatsu🌙✨ ))
先日のco-ba夜ヨガ、新年度始まっての慌ただしさや高揚感を少し和らげるように瞑想の時間を長めに、またゆったりとした連続した動きを多く入れました。同時にアーユルヴェーダを取り入れ、春の季節の質でもある「水(Kapah:カパ)」の重さや湿り気に軽さをもたらすような動きで、肩から胸回りをほぐしていきました。今月の朝の瞑想、夜ヨガバイリンガルもこのような内容で進めます。ご参加お待ちしています!

■4/19(金)朝の瞑想④
https://www.facebook.com/events/298929640779322/
■4/22(月)夜ヨガ evening yoga⑦
https://www.facebook.com/events/618240688581279/
(4/22 bilingual class/ English and Japanese)

今回、奥様にチラシを渡されてお仕事帰りに来られた方、ずっと気になっていてやっとのご参加の方、神経痛が良くなったとおっしゃる方、別の瞑想クラスに継続的に来てくださっている方、毎回ご参加のアメリカ人の英語の先生。新年度始まってすぐのご参加、ありがとうございました☺️🌳
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JR四国と四国4国立大学連携事業 xヨガ

【JR四国と四国4国立大学連携事業】
香川大学の7人の学生さんと、ご担当の鈴木先生による地域活性化プロジェクト。
昨年みんなは就職活動中、先生は転勤になられ、それぞれに限られた時間で、少しずつ少しずつ形作ってこられたツアーです。私もいくつかフィールドワークにご一緒させていただき、四国4大学の最終コンペでの銀賞受賞🥈🎊の時はとても感動しました。みんなの堂々としたプレゼン、受賞の時の清々しい笑顔は忘れられません💐✨

ゆったりと自然を感じながらのヨガの後は、池田佳代さんの薬膳教室、中野誠司さんのイタリアンランチ、オリーブコスメ商品やオリーブの苗木もその場で購入できるなど、心も体も幸せになる魅力満載💖
すでにお申込みご希望の方もちらほら。ご覧いただけると嬉しいです!
■JR四国ツアー:http://www.jr-eki.com/tour/course/HSIGAY004D?fbclid=IwAR1dyQ_p5ygrQgBrjqaiAqcmb7Cj1F8ITYJgF5oM3bnFrxJ8oE7bCWhttLc
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救急法・幼児安全法の研修 2019

(( 救急法・幼児安全法の研修 ))
2014年に、赤十字ボランティア指導員の資格をいただき、今日は年に一度の資格継続研修でした。
学校やコミセン・企業や団体などに、一次救命措置やけがの対処法などをお伝えしに行き、共に学ばせていただけるという活動です。共通認識の確認や練習をさせていただけるこの研修では、毎年様々な理由で参加することになった人と出会えたり、命を守りたいという、人としての本能的な温かさに触れることができ、その大切さや尊さに胸が熱くなります。指導してくださる赤十字のチームの皆さんは、いつも真剣!ですがユーモアを忘れない素敵な方々です。今日もありがとうございました☺️✨その後、お花見散歩での写真〜🌸
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社員研修でのヨガ in 小豆島

(( 社員研修でのヨガ in 小豆島 ))
新入社員研修にお声がけくださいました。
みなさん、今日が初めてのヨガ。最初にお聞きしたヨガのイメージは、やはりヨガ=ポーズ、体が柔なくないとできないなど。
実際、体カチコチのみなさんも最後にはこのように、足元をしっかりと感じながら伸びやかな体と朗らかな笑顔、温かな雰囲気の中拍手で研修を終えることができました。
体が感じていることに気づけること、必要のない力みを手放していくこと、身体と心は影響しあっていること、自分と対話する時間を持つことで、自分自身の今を知り、自分への理解を深める助けになることなど、日頃のクラスでお伝えしているようなことを体験していただきました。

最初、ゆとり世代的な反応に(初々しさがとても新鮮でした)も、私自身が楽しく誠意を持ってできたことで、楽しさがみんなに伝染したみたいです。これから社会人一年生として、自分を見失わず、いつもここ(自分)に戻って、楽しく自信を持って働けるように、精一杯やってみてください!みんなが少しずつ視線をビシッと合わせてくれ始めて笑、目が輝いてくるのがとても嬉しかったです。

ずっとご覧くださっていた部長様より「来年もぜひきてください!」の一言いただきました。もちろんです‼️
以前会社員だった頃、新人教育をしばらく担当していました。その頃のことも思い出しながら自分の経験も含めて、私にとって素晴らしい体験をさせていただきました。ご紹介くださった方に感謝の気持ちでいっぱいです✨
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4月クラス日程・大人/ for adults 2019

☻Hug Time Yoga+ 4月 2019☻
【大人クラスfor adults】
"Daily Yoga for Every Body"
~クリパルヨガ&ダンス Kripalu Yoga & Yoga Dance~
心身のセルフケアのための、セラピー的要素のあるヨガです。

◆飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
4/3(水)
「ママのためのマインドフルネス」
① 10:00-10:40
② 10:50-11:30

4/11(木)
「ママのためのアロマヨガ」
① 13:30-14:10
② 14:20-15:00

◆香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
4/3, 10, 17, 24 (水) 水曜夜
「夜ヨガでセルフケア2019・春クラス全10回」 
① 18:30-19:20 残1✨
② 19:30-20:20 満席💗

◆co-ba takamatsu
「夜ヨガ evening yoga」
4/9(火), 22(月)19:15-20:30
料金:2,000円
※22日は、Bilingual class:English/Japaneseです。
ご予約: co-ba takamatsuさんのFacebookページより

◆KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
「やさしい瞑想と呼吸」
☎:0877-86-5331
4/13(土)10:15-11:00
料金:1,000円
その日は、春のパン祭り HONNMAMONマルシェ開催中です!
午前中がオススメ。

◆直島ホールでヨガ
☎:090-7142-9912
4/14(日)9:45-10:45
ヨガの後、APRON CAFEでのランチ✨
詳しくは3/22の投稿をご覧ください!

◆らでぃっしゅ福祉会 (鹿角町)
4/15(月)13:00-14:00
「午後のチェアヨガダンス」

◆仏生山公園(研修室)
「公園でクリパルヨガ」
4/16, 23 (火) 15:00-16:00

◆co-ba takamatsu
「朝の瞑想」
4/19(金)7:30-8:15
料金:1,000円
ご予約: co-ba takamatsuさんのFacebookページより

◆本屋ルヌガンガ
☎:087-837-4646
「やさしい瞑想と呼吸」
5/11 (土) 10:00-11:00
定員:10名 
料金:2,000円
ご予約:https://www.lunuganga-books.com

◆女木コミュニティセンター
☎:087-873-0105
5/21(火)13:30-15:00
「シニアのためのチェアヨガ 全8回」

◆塩江美術館テラスカフェ
☎:090-7142-9912
「やさしい瞑想と呼吸」
次回は春🌸(塩江美術館の再開に合わせて)

◆浜ヨガ (津田ふるさと海岸)次回は春🌸
讃岐朝市(日の出〜9:00)とともに開催
「目覚めのヨガと瞑想 Kripalu gentle yoga & meditation」

◆ヨンデンプラザ サンポート
☎:0120-459-010 次回は春🌸
〜春を健やかに過ごすための
アーユルヴェーダセルフマッサージとハーブティ〜

企業・グループ・プライベートクラスもお問合せください。

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

4月クラス日程・子どもクラス/ for babies, kids 2019

☻Hug Time Yoga+ 4月 2019☻
はぐして育むこころとカラダ♡はぐたいむヨガ®︎
【ベビー/キッズ babies/ kids/ family yoga】
■香川総合体育館 (香川町)
☎:087-879-8000
「ママとベビーのはぐたいむ」
4/10, 24 5/8, 22, 29(水)
10:30-11:20
対象:5-8ヶ月ベビー

■飯山総合学習センター・図書館
☎:0877-98-3319
「ママと英語☆ソング&ヨガ」
4/11(木)
① 10:00- ベビー A (baby:0歳)満席💗
② 10:50- ベビー B (aruku:1-2歳) 満席💗

「ママのためのアロマヨガ」
③ 13:30-14:10 満席💗
④ 14:20-15:00

■KITOKURAS class (木と暮らすクラス・栗熊)
☎:0877-86-5331
「Kids yoga & Storytime ヨガと絵本であそぼ」
4/13 (土) 11:15-12:00
定員:6組 
料金:1,500円

■綾川町子育てサークルあさがお
☎︎:
「ベビーヨガ教室」
4/18(木)10:00-10:45
あさがおさんのLINEより申込み
子育て支援施設きらり

■NPO子育てネット ひまわり(出作町)
☎087-816-7700
「おやこでEnglishTime2019」
~心と体(ヨガ)・言葉(英語)を育むプログラム~
4/23(火)より春コース
5/14, 28 6/11, 25

■大野コミュニティ (香川町)
☎:087-886-1960
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜
5/15, 22, 29 (水) 17:00-17:50
年間クラス(5-3月)
17:00-17:50
■香南コミュニティ (香南町)
☎:087-879-8993
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜 全10回
5/16, 23, 30・6/6, 20, 27・7/4・9/5, 19・10/17
15:00-15:50

■太田南コミュニティ
☎:087-865-9947
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜 全8回
5/17, 31・6/14, 21・7/5, 26・9/6, 20
17:00-17:50

■川東コミュニティ (香川町)
☎:087-879-4215
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜 全10回
5/21・6/4, 18・7/2, 30・9/3, 17・10/15, 29・11/5
16:00-16:50

■男木コミュニティ
☎:087-873-0002
小学生のためのマインドフルネス
〜キッズヨガ☆English〜「こども体操☆らっこヨ〜ガ」
5月予定

■本屋ルヌガンガ
☎:087-837-4646
「Kids yoga & Storytime 2019②」
6/2 (日) 10:00-11:00
定員:10組 
料金:2,000円
ご予約:https://www.lunuganga-books.com

■高松市内 公立小学校にて
学校保健委員会 講演

グループ・プライベートクラスお問合わせください💕

【お問合わせ・ご予約】
かわだゆきみ (ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500)
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-主宰
hugtimeyoga22@gmail.com

夜ヨガ evening yoga ⑤ co-ba takamatsu

【 夜ヨガ evening yoga⑤ co-ba takamatsu 】
〜春先のセルフケア・軽やかに〜
一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。
古代インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、春は水の質(Kapha)が増える季節。水の質は、重く冷たく湿っていて、むくみやアレルギーを誘発します。心身の滞りや重みに、動きを与える(特に上半身を緩め開く)ことで流れを起こし、バランスを整えていきます。心理的な軽快感にもつながるような動きをご紹介します。
※ Bilingual class:English/Japanese
Gentle yoga based on the Kripalu Ayurvedic health care system for spring time. Take a nice and deep breath, open up your heart and loosen up tension and tightness especially in your upper body (around the neck, chest and shoulders) by moving lightly. All levels are welcome!

■日時 date:3月27日(水)Wed, Mar 27 7:00-8:15 PM

■場所 venue:co-ba takamatsu(高松市鍛冶屋町7-12 AHビル1F)

■料金 fee:2,000 円 yen

■お申込み how to apply:
https://goo.gl/forms/av6fzf3FGvZJZ4WV2

■定員 capacity:10名(残席2✨)

■持ち物 belongings:
動きやすい服装・タオル relaxing clothes
※ ヨガマット、ミネラルウオーター:会場にご用意します
yoga mats and water available at the venue

■講師プロフィール:
かわだゆきみ Yukimi Kawada /はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガ、小学校での英語指導、季節の身体に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。

直島ホールでヨガ 2019

- Yoga at Naoshima Hall 2019 -
国内外から建築家や建築を学ぶ学生も多く訪れる「直島ホール」

直島在住の皆さんとヨガのクラスを定期的にしていました。四季を通して、素晴らしい建築というものを肌で感じることができ、ぜひ多くの方に体験していただきたいと、今回のイベントを開催することになりました。体に意識を向け、じっくりと自分との対話ができる場所です。
ヨガのあとには、季節の野菜を体に優しくアレンジされた「APRON CAFE」オーナーで管理栄養士のMakicoさんのランチを楽しみます。ハーブを上手に使われて、いつもそのアイデアや鮮やかな色どりに感動します。
瀬戸内国際芸術祭の開幕も間近、春の光や風を感じにいらっしゃいませんか。
※ Available in JAPANESE and ENGLISH

■日時 Date:4月14日(日)Sun, Apr 14
🚢 8:12(高松 Takamatsu)→9:00(宮浦 Miyanoura)
🚌 9:06(宮浦港 Miyanoura)→9:12(役場前 Yakubamae)
🧘‍♂️ 9:45-10:45 (直島ホール Naoshima Hall)バス停から徒歩2分
🍴 11:00-(APRON CAFE)ホールから徒歩2分
〜自由解散〜
<お帰りのフェリー>
14:20(宮浦 Miyanoura)→15:20(高松 Takamatsu)
17:00(宮浦 Miyanoura)→18:00(高松 Takamatsu)

■料金 Fee:
🚢 990円(往復 Ferry/round trip)
🚌 100円(片道 Bus /one way)
🧘‍♂️+🍴 3,500円(Yoga and lunch)
※ ランチは二種類から選べます。5日前までに、こちらからお聞きします。
(ディスカッションのページに、写真とメニューを投稿しています!)

ランチ以降、周辺散策またはバスで5分ほどで「つつじ荘」(砂浜)があります。
(それぞれお帰りのフェリーに合わせて、バスの時間をお伝えします)

■持ち物:
ヨガマット、動きやすい服装、タオル

■お申込み方法 how to apply:
かわだゆきみまで(参加表明ポチ or 個人メッセージにてお知らせください)
参加表明くだされば、こちらからメッセージさせていただきます。
Please click the 'going' button if you plan to attend. We'll message you to apply!
*** * *************************

■直島ホール:https://setouchi-artfest.jp/artworks-artists/artworks/naoshima/103.html
■APRON CAFE:https://www.facebook.com/aproncafe.naoshima/
■主催:はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English-
0歳からのヨガと英語であそぶクラス、成長に合わせたキッズヨガクラス、小学校での英語指導、季節に合わせアーユルヴェーダを取り入れたクリパルヨガやマインドフルネス瞑想会などを開いています。
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夏の暑い日も、部屋の空気はサラッとしていました。
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2年前までの2年間、毎月ここで。ヨガの後のこの笑顔。
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海外からのアーティストや建築家の方の飛び入り参加も時々ありました。
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(( APRON CAFEのランチメニュー ))
メインがどちらか選べます!
A. 鶏肉の塩麹焼き 瀬戸内レモンソース
B. 瀬戸内海のサワラのフライ

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