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Hug Time Yoga+

Kripalu yoga/ healthy living/ calligraphy

Archive: 2019年04月19日

朝の瞑想④ co-ba takamatsu

 19, 2019

(( 朝の瞑想④ )) いつも通り最初の30分で「呼吸に意識を向ける瞑想」を二回に分けて、前後で軽く体を動かします。アーユルヴェーダでは、春に増える水(カパ)の質「冷たい・重い」このカパのバランスを整える動き(心身を温めながら、上半身に軽さを取り入れていく動き)を中心に、同時に足元・骨盤を安定させていきました。■感想のシェアリング(8:00-8:15)・動かしていく中で、体の痛み(多数…)に気づいた。・気持ちよく集中...

高校生とのヨガ

 19, 2019

(( 高校生とのヨガ ))水曜は午後から、某有名学習塾の高校生(10人)を対象にしたヨガ。先日の新入社員研修同様、ヨガの印象を最初に一人ひとりに聞いてみました。ヨガのイメージも全く同様な答え、皆ヨガの経験なし。待ってましたー😍心がざわざわしたり心配事があったり、頭が働き過ぎるのを、やめようとしてもやめられないよね。ヨガは、心や頭が動き回るのを少し休めてここにある体に注意を戻してあげる練習です。少しずつ体が体...